1. За-да-ние 16 Что яв-ля-ет-ся при-ме-ром услов-но-го ре-флек-са?

1) же-ла-ние спать после бес-сон-ной ночи

2) за-жму-ри-ва-ние при вклю-че-нии яр-ко-го света

3) ис-поль-зо-ва-ние сто-ло-вых при-бо-ров во время еды

4) за-держ-ка ды-ха-ния во время про-гла-ты-ва-ния ку-соч-ка пищи

2. За-да-ние 16 Что слу-жит при-ме-ром услов-но-го тор-мо-же-ния?

1) за-держ-ка ды-ха-ния при по-гру-же-нии в хо-лод-ную воду

2) пре-кра-ще-ние пережёвы-ва-ния пищи при вне-зап-ной встре-че с дру-гом

3) по-те-ря на-вы-ка ка-та-ния на ро-ли-ко-вых конь-ках

4) отдёрги-ва-ние руки от остро-го лез-вия ножа

3. За-да-ние 16 Во время зав-тра-ка между двумя уро-ка-ми по школь-но-му радио со-об-щи-ли о том, что уче-ник 10 клас-са дол-жен сроч-но явить-ся в ка-би-нет ди-рек-то-ра. В каком нерв-ном цен-тре у уча-ще-го-ся воз-ник-нет тор-мо-же-ние?

1) ды-ха-тель-ном

2) сер-деч-но-со-су-ди-стом

3) пи-ще-ва-ри-тель-ном

4) дви-га-тель-ном

4. За-да-ние 16 При фор-ми-ро-ва-нии услов-но-го ре-флек-са у со-ба-ки на жест ко-ман-ды «Си-деть!» и под-креп-ле-нии этой ко-ман-ды ла-ком-ством вре-мен-ная связь фор-ми-ру-ет-ся между сле-ду-ю-щей парой нерв-ных цен-тров:

1) слуха и обо-ня-ния

2) зре-ния и пи-ще-ва-ре-ния

3) слуха и ося-за-ния

4) рав-но-ве-сия и про-из-воль-ных дви-же-ний

5. За-да-ние 16 При-ме-ром без-услов-но-го ре-флек-са яв-ля-ет-ся вы-де-ле-ние слюны

1) при виде сто-ло-вых при-бо-ров

2) на слово «пища»

3) во время приёма еды

4) на вид не-зна-ко-мой пищи

6. За-да-ние 16 Ста-нов-ле-ние вто-рой сиг-наль-ной си-сте-мы у че-ло-ве-ка свя-за-но с

1) из-ме-не-ни-ем кли-ма-та на Земле

2) ре-гу-ляр-ной тру-до-вой де-я-тель-но-стью

3) воз-ник-но-ве-ни-ем объёмного зре-ния

4) хож-де-ни-ем на двух ногах

7. За-да-ние 16 Что яв-ля-ет-ся при-ме-ром врождённого ре-флек-са у че-ло-ве-ка?

1) дви-же-ние пе-ше-хо-да на зелёный сиг-нал све-то-фо-ра

2) суже-ние зрач-ка при по-па-да-нии в ярко освещённое по-ме-ще-ние

3) вы-де-ле-ние же-лу-доч-но-го сока на запах пищи

4) воз-ник-но-ве-ние обиды на от-мет-ку «2», по-став-лен-ную пе-да-го-гом

8. За-да-ние 16 Рас-смот-ри-те экс-пе-ри-мент с мы-ша-ми. Под-опыт-ная мышь (внизу) по-лу-ча-ет сла-бый удар током и при этом слы-шит зву-ко-вой сиг-нал. Кон-троль-ная мышь (ввер-ху) не по-лу-ча-ет бо-ле-вых сти-му-лов, и зву-ко-вой сиг-нал её со-вер-шен-но не пу-га-ет. Чем в итоге будет яв-лять-ся зву-ко-вой сиг-нал для под-опыт-ной мыши?

1) без-услов-ным раз-дра-жи-те-лем

2) внут-рен-ним тор-мо-же-ни-ем

3) внеш-ним тор-мо-же-ни-ем

4) услов-ным раз-дра-жи-те-лем

9. За-да-ние 16 Какой тип нерв-ной си-сте-мы ха-рак-те-рен для ме-лан-хо-ли-ка?

1) силь-ный, урав-но-ве-шен-ный

2) силь-ный, не-урав-но-ве-шен-ный

3) сла-бый, не-урав-но-ве-шен-ный

4) силь-ный, инерт-ный

10. За-да-ние 16 Цен-тры услов-ных ре-флек-сов, в от-ли-чие от цен-тров без-услов-ных ре-флек-сов, рас-по-ло-же-ны у че-ло-ве-ка в

1) про-дол-го-ва-том мозге

2) коре боль-ших по-лу-ша-рий

4) про-ме-жу-точ-ном мозге

11. За-да-ние 16 На ри-сун-ке де-мон-стри-ру-ет-ся опыт воз-дей-ствия кис-ло-ты на ре-цеп-то-ры кожи ля-гуш-ки. Как на-зы-ва-ют такую ре-ак-цию жи-вот-но-го?

1) ору-дий-ной де-я-тель-но-стью

2) услов-ным ре-флек-сом

3) ин-стинк-том

4) без-услов-ным ре-флек-сом

12. За-да-ние 16 На ри-сун-ке изоб-ра-же-на схема услов-но-го ре-флек-са у со-ба-ки. Какой циф-рой на ней обо-зна-чен слю-но-от-де-ли-тель-ный центр про-дол-го-ва-то-го мозга?

13. За-да-ние 16 Какой из при-ведённых видов де-я-тель-но-сти че-ло-ве-ка может быть отнесён к услов-но-ре-флек-тор-ной?

1) со-блю-де-ние при-выч-но-го ре-жи-ма дня

2) отдёрги-ва-ние руки от го-ря-че-го пред-ме-та

3) по-во-рот че-ло-ве-ком го-ло-вы на не-зна-ко-мый звук

4) на-пи-са-ние жи-во-пис-ной кар-ти-ны ху-дож-ни-ком

14. За-да-ние 16 Рас-смот-ри-те экс-пе-ри-мент с мы-ша-ми. Под-опыт-ная мышь (внизу) по-лу-ча-ет сла-бый удар током и при этом слы-шит зву-ко-вой сиг-нал. Кон-троль-ная мышь (ввер-ху) не по-лу-ча-ет бо-ле-вых сти-му-лов, и зву-ко-вой сиг-нал её со-вер-шен-но не пу-га-ет. Чем яв-ля-ет-ся элек-три-че-ский ток для под-опыт-ной мыши?

1) внеш-ним тор-мо-же-ни-ем

2) услов-ным раз-дра-жи-те-лем

3) внут-рен-ним тор-мо-же-ни-ем

4) без-услов-ным раз-дра-жи-те-лем

15. За-да-ние 16 На ри-сун-ках под бук-ва-ми А-Г изоб-ра-же-ны ста-дии об-ра-зо-ва-ния услов-но-го ре-флек-са у со-ба-ки. На каком из ри-сун-ков де-мон-стри-ру-ет-ся без-услов-ный слю-но-от-де-ли-тель-ный ре-флекс?

16. За-да-ние 16 У че-ло-ве-ка фор-ми-ро-ва-ние речи идёт па-рал-лель-но с раз-ви-ти-ем

1) ин-стинк-тов

2) без-услов-ных ре-флек-сов

3) эмо-ци-о-наль-ной па-мя-ти

4) аб-стракт-но-го мыш-ле-ния

17. За-да-ние 16 На ри-сун-ке по-ка-за-ны марш-ру-ты пе-ре-ме-ще-ния со-ба-ки на кухне к корму (6): в пер-вом слу-чае — не-зна-ко-мое по-ме-ще-ние (пунк-тир-ные линии); во вто-ром — зна-ко-мое по-ме-ще-ние (пря-мая линия). Как на-зы-ва-ют форму по-ве-де-ния жи-вот-но-го, пред-став-лен-ную в пер-вом слу-чае?

1) ори-ен-ти-ро-воч-ная

2) рас-су-доч-ная

3) ин-стинк-тив-ная

4) услов-но-ре-флек-тор-ная

18. За-да-ние 16

1) санг-ви-ник

2) флег-ма-тик

3) ме-лан-хо-лик

4) хо-ле-рик

19. За-да-ние 16 К какой груп-пе без-услов-ных ре-флек-сов от-но-сят чи-ха-ние и ка-шель?

1) ды-ха-тель-ные

2) пи-ще-вые

3) за-щит-ные

4) по-ис-ко-вые

20. За-да-ние 16 При-ме-ром ди-на-ми-че-ско-го сте-рео-ти-па слу-жит

1) вне-зап-ное на-хож-де-ние от-ве-та при ре-ше-нии ма-те-ма-ти-че-ской за-да-чи

2) полёт ноч-но-го на-се-ко-мо-го на яркий свет фо-на-ря

3) вы-де-ле-ние слюны на слово «торт»

4) ка-та-ние на ве-ло-си-пе-де в парке

21. За-да-ние 16 На ри-сун-ках дат-ско-го ка-ри-ка-ту-ри-ста Х. Бит-стру-па изоб-ра-же-на ре-ак-ция че-ло-ве-ка, ко-то-ро-му на шляпу сел слу-чай-ный про-хо-жий. Опре-де-ли-те по внеш-ней ре-ак-ции че-ло-ве-ка тип его тем-пе-ра-мен-та.

1) санг-ви-ник

2) хо-ле-рик

3) ме-лан-хо-лик

4) флег-ма-тик

22. За-да-ние 16 Обе-зья-на с по-мо-щью верёвки достаёт чашку с пищей. Какая форма по-ве-де-ния жи-вот-но-го про-яв-ля-ет-ся в дан-ной си-ту-а-ции?

1) ин-стинкт

3) ди-на-ми-че-ский сте-рео-тип

4) за-пе-чат-ле-ние

23. За-да-ние 16 Какой ре-флекс у че-ло-ве-ка яв-ля-ет-ся услов-ным?

1) отдёрги-вать руку от лез-вия ножа

2) про-гла-ты-вать пережёван-ную пищу

3) хо-дить по опре-делённому марш-ру-ту в школу

4) за-кры-вать глаза, когда в лицо на-прав-ля-ют свет

24. За-да-ние 16 Обе-зья-на с по-мо-щью палки достаёт банан. Что поз-во-ля-ет ей ре-шить эту за-да-чу?

1) без-услов-ный ре-флекс

2) эле-мен-тар-ная рас-су-доч-ная де-я-тель-ность

3) ин-стинкт

4) ди-на-ми-че-ский сте-рео-тип

25. За-да-ние 16 . Как на-зы-ва-ют по-треб-но-сти че-ло-ве-ка, на-прав-лен-ные на удо-вле-тво-ре-ние чув-ства го-ло-да и жажды?

1) пси-хо-ло-ги-че-ски-ми

2) фи-зио-ло-ги-че-ски-ми

3) в са-мо-утвер-жде-нии

4) в са-мо-ре-а-ли-за-ции

26. За-да-ние 16 . Ка-че-ствен-ной осо-бен-но-стью че-ло-ве-ка, в от-ли-чие от дру-гих при-ма-тов, яв-ля-ет-ся

1) ору-дий-ная де-я-тель-ность

2) услов-ный ре-флекс

3) аб-стракт-ное мыш-ле-ние

4) рас-су-доч-ная де-я-тель-ность

27. За-да-ние 16 . К на-след-ствен-ной про-грам-ме по-ве-де-ния жи-вот-ных от-но-сят

1) без-услов-ный ре-флекс

2) оза-ре-ние

3) услов-ный ре-флекс

4) рас-су-доч-ную де-я-тель-ность

28. За-да-ние 16 . При-ме-ром ин-стинк-та яв-ля-ет-ся

1) объ-еда-ние ги-е-на-ми трупа жи-вот-но-го

2) дви-же-ние рыбок к корму при по-сту-ки-ва-нии по ак-ва-ри-уму

3) под-жи-ма-ние хво-ста у собак при ис-пу-ге

4) танец пчёл - спо-соб об-ме-на ин-фор-ма-ци-ей

29. За-да-ние 16 . Рас-су-доч-ное по-ве-де-ние ха-рак-тер-но для от-дель-ных пред-ста-ви-те-лей

1) мле-ко-пи-та-ю-щих

2) реп-ти-лий

4) на-се-ко-мых

30. За-да-ние 16 .

1) тор-мо-же-ние в вос-при-я-тии внеш-них раз-дра-жи-те-лей

2) по-вы-ше-ние дав-ле-ния крови

3) сни-же-ние ча-сто-ты ды-ха-ния

4) рас-слаб-ле-ние мышц

31. За-да-ние 16 . В XIX в. И.М. Се-че-нов ска-зал, что: «Че-ло-век без… остал-ся бы вечно в по-ло-же-нии но-во-рождённого». Какой тер-мин из пред-ло-жен-ных сле-ду-ет по-ста-вить на место про-пус-ка?

1) ха-рак-тер

2) па-мять

3) эмо-ция

4) по-треб-ность

32. За-да-ние 16 . Какой из фак-то-ров, с точки зре-ния со-вре-мен-ной био-ло-гии, не вли-я-ет на фор-ми-ро-ва-ние ха-рак-те-ра че-ло-ве-ка?

1) ге-не-ти-че-ская про-грам-ма

2) по-ло-же-ние звёзд при рож-де-нии

3) вос-пи-та-ние

4) по-ве-де-ние сверст-ни-ков

33. За-да-ние 16 . С точки зре-ния со-вре-мен-ной науки, какие фак-то-ры не вли-я-ют на за-клад-ку основ по-ве-де-ния че-ло-ве-ка?

1) по-ве-де-ние ро-ди-те-лей

2) ге-не-ти-че-ские за-ко-но-мер-но-сти

3) вос-пи-та-ние

4) номер года рож-де-ния

34. За-да-ние 16 . Ка-ко-му типу тем-пе-ра-мен-та со-от-вет-ству-ют при-ведённая ниже кар-тин-ка и опи-са-ние: «сла-бый тип ха-рак-те-ри-зу-ет-ся сла-бо-стью как воз-бу-ди-тель-но-го, так и тор-моз-но-го про-цес-сов»?

1) флег-ма-тик

2) хо-ле-рик

3) санг-ви-ник

4) ме-лан-хо-лик

35. За-да-ние 16 . Ка-ко-му типу тем-пе-ра-мен-та со-от-вет-ству-ют при-ведённая ниже кар-тин-ка и опи-са-ние: «Силь-ный урав-но-ве-шен-ный по-движ-ный — живой тип»?

1) флег-ма-тик

2) хо-ле-рик

3) санг-ви-ник

4) ме-лан-хо-лик

36. За-да-ние 16 . Симп-то-ма-ми ка-ко-го со-сто-я-ния яв-ля-ют-ся по-вы-шен-ная сон-ли-вость, пло-хое на-стро-е-ние и не-же-ла-ние при-ни-мать ре-ше-ния в те-че-ние дли-тель-но-го вре-ме-ни?

1) вы-со-кой тем-пе-ра-ту-ры

2) де-прес-сии

3) пи-ще-во-го отрав-ле-ния

4) го-ло-да

37. За-да-ние 16 . Какой из пе-ре-чис-лен-ных фак-то-ров в наи-боль-шей сте-пе-ни спо-соб-ству-ет раз-ви-тию де-прес-сии?

1) уста-лость

3) не-про-чи-тан-ная книга

4) от-сут-ствие воз-мож-но-сти са-мо-ре-а-ли-за-ции

38. За-да-ние 16 . Цен-тры услов-ных ре-флек-сов рас-по-ло-же-ны в

1) сред-нем мозге

2) коре го-лов-но-го мозга

3) спин-ном мозге

4) про-ме-жу-точ-ном мозге

39. За-да-ние 16 . Ин-стинкт — это

1) по-ве-де-ние, обу-слов-лен-ное це-ле-на-прав-лен-ным обу-че-ни-ем

2) ге-не-ти-че-ски за-про-грам-ми-ро-ван-ное по-ве-де-ние

3) при-об-ретённый в те-че-ние жизни опыт

4) со-во-куп-ность на-след-ствен-ных и при-об-ретённых мо-де-лей по-ве-де-ния

40. За-да-ние 16 . Ка-ко-му из четырёх типов тем-пе-ра-мен-та со-от-вет-ству-ет опи-са-ние: че-ло-век быст-рый, по-ры-ви-стый, спо-соб-ный от-да-вать-ся делу со страст-но-стью, пре-одо-ле-вать зна-чи-тель-ные труд-но-сти, но в то же время не-урав-но-ве-шен-ный, склон-ный к бур-ным эмо-ци-о-наль-ным вспыш-кам и рез-ким сме-нам на-стро-е-ния.

1) санг-ви-ник

2) флег-ма-тик

3) ме-лан-хо-лик

4) хо-ле-рик

41. За-да-ние 16 .

1) флег-ма-тик

2) хо-ле-рик

3) санг-ви-ник

4) ме-лан-хо-лик

42. За-да-ние 16 . Ка-ко-му из четырёх типов тем-пе-ра-мен-та со-от-вет-ству-ет опи-са-ние: че-ло-век мед-ли-тель-ный, не-воз-му-ти-мый, с устой-чи-вы-ми стрем-ле-ни-я-ми и более или менее по-сто-ян-ным на-стро-е-ни-ем, со сла-бым внеш-ним вы-ра-же-ни-ем ду-шев-ных со-сто-я-ний.

1) флег-ма-тик

2) хо-ле-рик

3) санг-ви-ник

4) ме-лан-хо-лик

43. За-да-ние 16 . Мать гу-ля-ет с ребёнком и вдруг видит, что к ним бежит боль-шая со-ба-ка. Мать берёт ребёнка на руки. Что яв-ля-ет-ся при-чи-ной та-ко-го по-ве-де-ния ма-те-ри?

1) страх за свою жизнь

2) ма-те-рин-ский ин-стинкт

3) за-щит-ный ре-флекс

4) осо-бен-но-сти вос-пи-та-ния

44. За-да-ние 16 . Че-ло-век подошёл к до-ро-ге, уви-дел при-бли-жа-ю-щий-ся на боль-шой ско-ро-сти ав-то-мо-биль и сде-лал шаг назад, по-даль-ше от края до-ро-ги. Что яв-ля-ет-ся при-чи-ной та-ко-го по-ве-де-ния?

1) агрес-сия по от-но-ше-нию к во-ди-те-лю

2) за-щит-ный ре-флекс

3) осо-бен-но-сти вос-пи-та-ния

4) ин-стинкт са-мо-со-хра-не-ния

45. За-да-ние 16 . Как на-зы-ва-ют же-ла-ние, по-буж-да-ю-щее че-ло-ве-ка к тому, чтобы успеш-но на-пи-сать кон-троль-ную ра-бо-ту?

1) эмо-ция

3) вни-ма-ние

46. За-да-ние 16 . Ука-жи-те при-мер услов-но-го тор-мо-же-ния.

1) не-воль-ник забыл род-ной язык

2) спортс-мен после со-рев-но-ва-ний идёт спать

3) в ответ на удар боксёр ата-ку-ет со-пер-ни-ка

4) при виде яб-ло-ка вы-де-ля-ет-ся слюна

47. За-да-ние 16 . Какой про-цесс ха-рак-те-рен для че-ло-ве-ка, на-хо-дя-ще-го-ся в со-сто-я-нии быст-ро-го сна?

1) от-сут-ствие вос-при-я-тия внеш-них воз-дей-ствий

2) сни-же-ние ча-сто-ты ды-ха-ния

3) по-вы-ше-ние дав-ле-ния крови

4) рас-слаб-ле-ние мышц

48. За-да-ние 16 . О каком пе-ри-о-ди-че-ски по-вто-ря-ю-щем-ся функ-ци-о-наль-ном со-сто-я-нии че-ло-ве-ка И. М. Се-че-нов ска-зал, «не-бы-ва-лые ком-би-на-ции бы-ва-лых впе-чат-ле-ний»?

1) па-мять

2) вни-ма-ние

3) сно-ви-де-ние

4) эмо-ции

49. За-да-ние 16 . Какая форма по-ве-де-ния че-ло-ве-ка яв-ля-ет-ся врождённой?

1) ди-на-ми-че-ский сте-рео-тип

2) рас-су-доч-ная де-я-тель-ность

3) услов-ный ре-флекс

4) ин-стинкт

50. За-да-ние 16 . Ре-флек-сы, пе-ре-да-ю-щи-е-ся по на-след-ству,

1) воз-ни-ка-ют на ос-но-ве жиз-нен-но-го опыта каж-дой особи

2) ха-рак-тер-ны для всех осо-бей вида

3) не яв-ля-ют-ся врождёнными

4) фор-ми-ру-ют-ся в про-цес-се ин-ди-ви-ду-аль-но-го раз-ви-тия

Функциональные состояния в структуре поведения.

Функциональное состояние - это фоновая активность центральной нервной системы, в условиях которой осуществляется та или иная деятельность организма (И.II. Павлов указывал при этом на тонус коры больших полушарий или уровень ее возбудимости).

В настоящее время существует два подхода к описанию поведенческих реакций, в которых проявляются изменение функциональных состояний.

1. Функциональное состояние определяется через комплекс взаимосвязанных физиологических реакций, то есть функциональное состояние - это смена одного комплекса реакций другим.

2. Функциональное состояние определяется по результатам трудовой деятельности человека, которые рассматриваются как наиболее интегративный показатель функционального состояния.

Данные подходы не учитывают нейрофизиологические механизмы регуляции. Исследование модулирующей системы мозга (лимбическая система и ретикулярная формация) позволяет выделить ее в особую систему, которая имеет несколько уровней реагирования: физиологический, поведенческий и психологический (субъективный). Выражение активности данной системы и является функциональное состояние.

Таким образом, функциональное состояние - это

психофизиологическое явление со своими закономерностями, которые заложены в архитектуре особой функциональной системы.

Определение функционального состояния через поведенческие реакции приводит к ее отождествлению с понятием уровня бодрствования.

Уровень бодрствования - это поведенческое проявление различных уровней функционального состояния (от сна до крайнего возбуждения).

Функциональное состояние в отношении поведения выполняет прежде всего операционную функцию. Оно включено в состав целенаправленного поведения как средство для его успешного осуществления. Вместе с тем функциональное состояние может выступать в качестве цели поведения.

Конкретное функциональное состояние зависит от целого ряда факторов:

Мотивация;

Общий уровень сенсорной нагрузки;

Исходный уровень активности нервной системы;

Индивидуальные особенности организма.

Нейроанатомия функциональных состояний. В регуляции функциональных состояний принимают участие следующие образования центральной нервной системы.

Активирующая ретикулярная формация. Принимает участие в регуляции цикла сон-бодрствование, смещая проявление функционального состояния в сторону бодрствования. Ее деятельность имеет значение для пробуждения.

1. Задние отделы гипоталамуса. Их работа обусловливает поведенческую активацию. При повреждении гипоталамуса и сохранении целостности ретикулярной формации наблюдается проявление сопливости, в то время как по ЭЭГ регистрируются токи, характерные для фазы активного бодрствования, и наоборот.

2. Таламус. Благодаря наличию генерального пейсмекера он оказывает угнетающее действие па кортикальную возбудимость, в результате чего наступает сон. Помимо этого за счет наличия диффузно проекционной системы таламус оказывает активирующее влияние на кору.

3. Лобная кора сдерживает чрезмерное возбуждение центральной нервной системы благодаря тормозному влиянию на ретикулярную формацию.

Изменение функционального состояния отражается в виде грех типов реакций: двигательных, вегетативных и электроэнцефалографических. Двигательные реакции отражают уровень двигательной активности и тонуса. Вегетативные показатели отражают активность органов и систем (артериальное давление, пульс, частота дыхания, кожно-гальванический рефлекс и т.д.).

Стресс. Теория стресса Г. Селье. Стресс - это напряжение, возникающее при появлении угрожающих или неприятных факторов в жизненной ситуации.

Основоположник учения о стрессе канадский физиологи Ганс Селье рассматривал стресс в качестве ответной реакции организма на любое предъявляемое организму неспецифическое раздражение. Сейчас принято говорить о стрессе как об особом функциональном состоянии, которым организм реагирует на экстремальное воздействие, несущее в себе угрозу физическому благополучию, существованию человека или его психическому статусу. Основное значение стресса для организма - адаптация к действию экстремальных факторов. В связи с этим стресс может быть «хорошим» - эустресс - способствует выработке определенных адаптивных параметров организма, и «плохим» - дистресс - вызывает развитие дисфункций органов и систем.

Факторы, вызывающие стресс называется стрессорами. В зависимости от их природы стрессоры бывают физиологические и психические. В соответствии с типом стрессора развивается физиологический и психический стресс. В свою очередь психический стресс может быть информационным (вызывается избытком информации) и эмоциональным (вызывается сенсорными воздействиями).

Биологические проявления стресса были изложены в разработанной Г. Селье гипотезе общего адаптационного синдрома. В его развитии выделяют следующие стадии:

Стадия тревоги. Характеризуется мобилизацией всех защитных реакций организма. При этом наблюдается активация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, и, как следствие, стимуляция деятельности симпатической нервной системы, что приводит к резкому увеличению работоспособности и способности к анализу информации. На данной стадии при действии стрессора очень большой мощности может произойти смерть из-за ограниченности резервов организма;

Стадия резистентности. Характеризуется устойчивостью реакций организма к действию стрессора. В данную стадию наблюдается поддержание физической и умственной активности на достаточно высоком уровне; если действие стрессора не прекращается, то наступает стадия истощения, характеризующаяся снижением работоспособности до уровня ниже исходного. На данной стадии возможно развитие различных патологических процессов, а в некоторых случаях – гибель организма.

В физиологическом плане реакция на стресс выглядит следующим образом. Стрессор через сенсорные системы и кору больших полушарий воздействует на гипоталамус. В его клетках происходит активация синтеза норадреналина, который активирует соответствующие элементы лимбико-ретикулярной системы, действующие возбуждающе на симпатические центры. При этом в мозговом слое надпочечников происходит выброс смеси адреналина и норадреналина, которые через гематоэнцефалический барьер проникают в определенные участки гипоталамуса и лимбико-ретикулярной системы.

На устойчивость к стрессу оказывают влияние следующие факторы:

Возраст;

Тренированность организма;

Наличие или отсутствие патологических процессов в организме;

Фармакологические средства.

Сон. Стадии сна. Теории сна. Вес живые организмы подвергаются определенным циклическим изменениям физиологической активности, вызываемым различными внешними процессами (смена дня и ночи, сезонов и т.д.). Эти изменения получили название биологических ритмов. В зависимости от продолжительности цикла различают суточные, циркадные, сезонные и др. виды биологических ритмов. Смена сна и бодрствования - это одно из поведенческих проявлений внутреннего суточного ритма организма.

Сон - это адаптация, проявляющаяся в подавлении активности в период наименьшей доступности пищи, угрозы резких колебаний внешних условий и максимальной опасности со стороны хищников. Сои рассматривают в качестве особой формы торможения.

Сон человека - это состояние избирательного торможения процессов ВНД, которое возникло как защитная неподвижность в ночное время.

Сон снижает ежедневные метаболические затраты, навязывая организму смену деятельности, и является выражением внутренней инстинктивной потребности.

Сон может быть монофазный (с однократным чередованием сна и бодрствования) и полифазный (частые смены периодов сна и бодрствования). Весь период сна по показаниям ЭЭГ разделен па два сменяющихся и резко различающихся состояния: медленный (медленноволновой, ортодоксальный) и быстрый (быстроволновой, парадоксальный). Считается, что медленный и быстрый сон - это два совершенно самостоятельных состояния.

Парадоксальный (быстрый) сон - это аналог закрепившегося в процессе эволюции состояния сторожевого бодрствования.

Состоянию сна предшествует период засыпания, в котором выделяют следующие стадии:

Уравнительная: все ощущения воспринимаются одинаково независимо от их реальной силы;

Парадоксальная: более сильные раздражители оказывают меньшее воздействие на рецепторы, чем слабые;

Тормозная: характеризуется общим торможением деятельности высших интегративных центров.

Теории сна.

1. Сосудистая теория предполагает возникновение сна в связи с изменением интенсивности кровоснабжения мозга.

2. Гистологическая теория, согласно которой чувствительные нейроны во время сна втягивают свои окончания и таким образом предотвращают воздействие внешнего мира на мозг.

3. Гуморальные теории сна.

Теория гиппотоксинов (Лежандр, Пьсрон, 1910) - в течение дня накапливаются токсические вещества (С0 2 , карбоновые кислоты, холестерин), которые нейтрализуются за время сна;

Теория веществ сна (Монье) - к моменту засыпания в мозгу повышается синтез биологически активных веществ - ГАМК, ацетилхолина, серотонина;

4. Нервные теории.

Теория Гесса, согласно которой гипногенной структурой мозга является гипоталамус;

Согласно теории Павлова сон связан с деятельностью коры головного мозга и возникает в результате иррадиации торможения, то есть сон - форма внутреннего торможения;

Корково-подкорковая теория, предложенная П.К. Анохиным, утверждает, что в результате наступления сна происходит снижение тормозных влияний фронтальной коры на структуры таламуса и гипоталамуса, которые, в свою очередь, уменьшают количество поступающих к коре афферентных импульсов.

5. Информационная теория (Н. Винер) базируется на предположениях о том, что в течение дня мозг накапливает огромный объем информации, который перерабатывается во время сна.

Нейрофизиологические механизмы фаз сна. В настоящее время установлено, что в регуляции сна принимают участие как нервные, так и гуморальные механизмы. Медленный и быстрый сон формируются благодаря работе структур ствола мозга (продолговатый мозг, мост, средний мозг, гипоталамус) и проходящей через него ретикулярной формации. Причем медленный сои связан с повышением уровня серотонина в ядрах шва продолговатого мозга, а быстрый сон - с активизацией катехоламинэргических нейронов голубого пятна и ретикулярной формации среднего мозга.

Парадоксальный сон ярко представлен у новорожденных. Симптомы медленного сна появляются лишь спустя несколько дней. В это же время устанавливается и периодичность сна. Характерной чертой парадоксального сна является возникновение быстрых движений глаз. Одновременно с этим сильно снижается тонус скелетных мышц. На этом фоне могут проявляться движения отдельных групп мышц. В состоянии быстрого сна наблюдается так называемая «вегетативная буря» - учащение пульса и дыхания, повышение артериального давления, усиление гормональной активности. В стадию медленного сна таких изменений не происходит.

Во время медленного сна в ЭЭГ регистрируются медленный высокоамплитудный дельта-ритм. По мере перехода в стадию быстрого сна дельта-ритм сменяется более быстрым бета-ритмом, а затем низкоамплитудной нерегулярной активностью с непостоянными редкими группами альфа-ритма (альфа-ритм характерен для спокойного бодрствования и дремоты).

У взрослых в течение ночи наблюдается 4-6 циклов быстрою сна длительностью каждый по 20 мин. Продолжительность сна и соотношение фаз сна с возрастом меняется. Так новорожденные дети спят до 20 ч в сутки, причем на долю быстрого сна приходится около полвины времени, у взрослых сон составляет 8 часов, а быстрый - около 1,5 часа. В пожилом возрасте длительность сна и периоды глубокого медленного сна сокращаются. Считается, что медленный сон необходим для восстановления функций соматических органов, а быстрый - для восстановления работоспособности клеток коры мозга.

Во время медленного сна могут возникать приступы снохождения (сомнамбулизм) и кошмары, а во время быстрого сна - сновидения.

Сновидения. Патологические формы сна. Сновидения определяются различными факторам: интеллектуальным уровнем, степенью утомления, пол, возраст, профессия, пережитые или предполагаемые события и т.д. У большинства людей сны носят зрительный характер. У музыкантов сновидения слуховые, а у слепых - осязательные. В целом сновидения отражают имеющиеся у человека проблемы, а материалом является конкретный индивидуальный опыт. И.М. Сеченов называл сновидения «небывалыми комбинациями бывалых событий». Сны возникают в среднем 4-6 раз за ночь. Если пробуждение происходит в стадию быстрого сна, то описать увиденное во сне возможно детально и достаточно эмоционально (70 - 90% людей). После пробуждения в стадию медленного сна вспомнить его содержание удается не всегда.

В.М. Бехтерев считал, что сновидения развиваются из того же источника, что и внутренние переживания во время бодрствования.

Согласно З. Фрейду во время сна происходит удовлетворение тех потребностей, удовлетворение которых не было завершено при бодрствовании.

Сновидение, фактически, - это мысль, совершаемая в виде визуальных образов, аудиальных образов, кинестетических переживаний.

К патологическим формам сна, в первую очередь, относят летаргический сон, или летаргию. Летаргия (мнимая смерть, малая жизнь, истерический сон) - состояние патологического сна с более или менее выраженным ослаблением или отсутствием реакции на звуковые, тактильные и болевые раздражения. Причины возникновения летаргического сна до сих пор не установлены.

Приступ летаргии возникает внезапно и также заканчивается. В некоторых случаях наблюдаются так называемые предвестники (ухудшение самочувствия, поведения), летаргический сон может длиться от нескольких часов до нескольких лет.

В легких случаях летаргии наблюдаются неподвижность, расслабление мышц, ровное дыхание, иногда вздрагивание век. Сохраняется возможность дыхания. В ответ на раздражения следуют глотательные и жевательные движения. Восприятие окружающего может быть частично сохранено. В тяжелых случаях наблюдается картина мнимой смерти: холодная, бледная кожа, отсутствие реакции зрачков на свет, дыхание и пульс практически не определяются, сильные болевые раздражения не вызывают реакции. В течение нескольких суток больные не едят, не пьют, прекращается выделение мочи и кала. Наступает потеря в весе, обезвоживание.

Помимо патологических нарушений сна могут наблюдаться нарушения сна и бодрствования. К нарушениям сна относят бессонницу (инсомнию) и нарушения состояния бодрствования (гиперсомния).

Особую роль в возникновении лих процессов играют нарушения функций мозговых интегративных систем, расположенных в лимбико-ретикулярном комплексе, которые обеспечивают нормальную смену фаз сна

и бодрствования. Инсомния является следствием избыточной активации восходящих систем ретикулярной формации, а также нарушения деятельности синхронизирующих систем мозга (бульбарные центры ствола мозга, преоптическая зона гипоталамуса и ядра таламуса). В основе развития гиперсомнии лежат церебральные нарушения, сопровождающиеся недостаточностью восходящих активирующих систем ретикулярной формации.

Очень часто расстройства сна и его патологические формы являются симптомами психических заболеваний.

Гипноз. Гипноз - это сноподобное состояние с сохранением речевой связи (рапорта) гипнотизера с гипнотиком. Различают три стадии гипноза:

Сонливость, при которой гипнотик может противостоять словесному внушению и открыть глаза;

Гипотаксия, легкий сон, когда гипнотик не может открыть глаза и подчиняется внушению;

Сомнамбулизм, глубокий сон, когда гипнотик полностью подчиняется гипнотизеру. Эта стадия характеризуется амнезией (забыванием предыдущих событий) после пробуждения.

Есть совершенно разные теории гипноза, например, идущие от Павлова представления о гипнозе как сне, торможении сознания, от понятия "доминанты" Ухтомского, есть психоаналитические трактовки гипноза, идущие от Фрейда, Френса, когда гипноз рассматривается как возрастной регресс и форма мазохистского переживания, когда гипнотизер воспринимается отцом или матерью инфантильного существа пациента. Есть теория ролей, когда истероидный пациент осознанно играет роли, которые фактически от пего требует гипнотизер. То есть, когда человек находится в глубоком трансе, и ему говоришь какие-то слова, например, слово "лес", то он в это время как бы не слышит слова, которые ему говоришь. Он не слышит слово "лес". Но он слышит, как птицы поют, он слышит шум ветра. Он видит деревья, он чувствует запахи леса. То есть, сознанию информация презентируется в первую очередь в наглядно-чувственной форме. А речь как бы уходит совсем, совсем на второй план. Вот это характерно для всех измененных состояний сознания. И для состояния сна.

В измененных состояниях сознания наблюдается феномен гипермнезии. Все, что попадает в поле зрения, можно вспомнить. Человек может заново переживать ситуации прошлого, словно это происходит сейчас. Мозг не теряет информацию. Но она попадает в пассивный запас памяти. Была создана такая методика, которая позволяет извлекать информацию из пассивного запаса памяти и переводить в активный запас.

Особенность трансовых состояний в том, что здесь смыслы презентируются сознанию не в форме продуктов вербального мышления, не в словах, а в ощущениях. Вот когда читаешь увлекательную книгу - это тоже трап со вое состояние. Но ведь не видишь же ни строчки, пи абзацы. Забываешь, где ты находишься. Полностью погружен в движение переживаний, в динамику эмоций, ощущений. Состояния типа вдохновения -это гоже типичный пример измененных состояний сознания.

Гипнабельность, то есть подверженность гипнозу, а так же степень и вид внушаемости, зависят от возраста, пола, здоровья, усталости, интеллекта, темперамента и т.д.

Как правило, более гипнабельными оказываются люди более общительные, свободные, раскованные в общении, уверенные в себе, те, кто могут хорошо проигрывать различные психические состояния, у кого волевые качества лучше, люди художественного типа.

Понятие «функциональные состояния» достаточно широко используется в психологии и физиологии, однако его определение вызывает некоторые затруднения как у психологов, так и у физиологов. Это в первую очередь связано с разнообразием подходов и изучением разных уровней функционирования человека: одни рассматривают физиологический уровень, другие - психологический, третьи - и тот и другой одновременно.

Некоторые ученые понимают под состоянием тонус нервной системы - уровень активности - пассивности нервно-психической деятельности, фон, на котором протекает деятельность человека, в том числе и психическая. Так, например, В. Н. Мясищев считал, что состояние - это общий функциональный уровень (тонус), на фоне которого развивается процесс. В данном подходе речь идет о различных уровнях активации мозга, понимаемых как разные состояния: сон-бодрствование, возбуждение-торможение.

Физиологи чаще употребляют термин «функциональные состояния», а психологи - «психические состояния». В то же время, если рассматривать состояния человека, а не отдельных функциональных систем его организма, окажется, что в любом функциональном состоянии присутствует психическое, а в любом психическом - физиологическое. Понятия «функциональные состояния» и «психические состояния» не тождественны, хотя и тесно взаимосвязаны.

Функциональное состояние - это интегральный комплекс характеристик тех функций и качеств человека , которые прямо или косвенно обусловливают выполнение любой деятельности. От функционального состояния организма зависит физическое и психическое состояние человека, успешность его труда, обучения, творчества (Н.Н. Данилова).

Существует два подхода к проблеме функционального состояния:

• - психологический подход, согласно которому показателем функционального состояния является эффективность деятельности;
• - физиологический подход, согласно которому функциональное состояние отражает изменение уровня активности нервной системы (артериальное давление, частота и глубина дыхания, частота сердечных сокращений, изменения в ЭЭГ).

В настоящее время считается, что функциональное состояние, являясь продуктом работы нескольких модулирующих систем мозга, представляет собой системное явление, зависит от индивидуально-психологических свойств человека и в определенной степени генетически детерминировано. Это приводит к тому, что одна и та же причина может вызвать различные, подчас противоположные состояния. Например, монотонная деятельность может вызвать либо монотонию, либо психическое пресыщение.

При развитии одного и того же состояния формы его проявления у разных лиц тоже могут быть разными. Различия реакции у разных людей на один и тот же фактор обусловлены тем, что они вызывают состояние не прямо, а опосредствованно, преломляясь через особенности человека как индивида и личности. Например, существуют активные и пассивные формы проявления фрустрации.

Если функциональное состояние характеризует процессы регуляции в физиологических системах, обеспечивающих психическую деятельность, то психическое состояние рассматривается как целостная интегральная характеристика деятельности всех ее элементов, участвующих в данном психическом акте. Психическое состояние базируется на функциональном состоянии мозга.

По определению Н.Д. Левитова, психическое состояние - это целостная характеристика психической деятельности за определенный период, показывающая своеобразие протекания психических процессов в зависимости от отражаемых предметов и явлений действительности, предшествующего состояния и психических свойств личности.

В. А. Ганзен разработал структуру психического состояния. Она включает:

• - физиологический уровень - нейрофизиологические характеристики, морфологические и биохимические изменения, сдвиги физиологических функций;
• - психофизиологический уровень - вегетативные реакции, изменения психомоторики, сенсорных реакций;
• - психологический уровень - изменения психических функций и настроения;
• - социально-психологический уровень - характеристики поведения, деятельности, отношения человека.

Заключение об имеющемся у человека состоянии можно сделать лишь на основе комплекса показателей, отражающих изменения на каждом уровне функционирования психического состояния. Если ориентироваться только на некоторые показатели, взятые по отдельности, можно получить искаженную картину. Например, увеличение частоты сердечных сокращений может наблюдаться при таких состояниях, как утомление, тревога, страх.

По мнению А. О. Прохорова, психические состояния выполняют несколько функций, в числе которых:

• - адаптация организма к изменившимся условиям существования;
• - регуляция;
• - интеграция отдельных психических состояний и образование функциональных комплексов реагирования на изменяющиеся условия жизнедеятельности.

Психические состояния можно классифицировать по ряду признаков.

По преобладанию в структуре психических состояний определенных психических явлений и процессов выделяют:

• - познавательные психические состояния - сосредоточенность, внимание, задумчивость, созерцание, рассеянность;
• - эмоциональные психические состояния - настроение, волнение, апатия, неуверенность, увлеченность, азарт, агрессия, робость, воодушевление;
• - волевые психические состояния - упорство, самообладание, активная саморегуляция, самоконтроль, мобилизованность, решимость и др.

По отношению к определенному виду деятельности выделяют игровые, деятельностные и коммуникативные психические состояния.

По напряженности психических функций классифицируют психические состояния покоя, оптимального функционирования и психической напряженности (стресс, фрустрация, тревога).

По направленности переживаний психические состояния делятся на отрицательные и положительные, а по осознаваемости - на осознаваемые и бессознательные.

Любая деятельность организма протекает на фоне определенного функционального состояния, которое определяется активностью мозговых структур и зависит от времени суток, предшествующей деятельности, включенности мотивационных процессов и т.д. Традиционно исследователи выделяют два основных функциональных состояния организма - сон и активное бодрствование, которые являются отражением ритмичности психофизиологических функций. Ритм (цикл) «сон-бодрствование» зависит от экзогенных и эндогенных факторов. К экзогенным относят природные факторы (смена дня и ночи) и социальные факторы (сменная работа). Их называют также ритмозадавателями. Эндогенные факторы регулируются комплексом нервных структур, которые называются «биологическими часами» (гипоталамус, таламус, эпифиз, ретикулярная формация, лимбическая система, нейропептиды, кора больших полушарий головного мозга). Ритм «сон-бодрствование» постоянно подстраивается под внешние датчики (длительность дня и ночи) и составляет в среднем 24 часа; синхронно ему настроены другие ритмы тела - гормональный, физиологический, эмоциональный, поведенческий.

Переход от состояния сна к состоянию бодрствования представляет собой линейную шкалу. Ее нижняя граница соответствует состоянию сна, а верхняя - состоянию очень сильного возбуждения (типа ярости). При этом максимальная эффективность деятельности соответствует не максимальному, а оптимальному уровню бодрствования.

В широком смысле функциональные состояния характеризуют весь диапазон вариаций психической активности (ощущения, восприятие, представления, воображение, память, мышление, речь, мотивация и эмоции) человека во сне и в бодрствовании.

Зависимость биологических циклов от внешних ритмозадавателей была обнаружена в результате исследований. Человек находился в изолированном помещении и не имел возможности подстраиваться под смену дня и ночи. Было установлено, что биологический ритм человека может составлять 20, 30 и даже 36 часов.

Предполагалось, что функциональные состояния различаются по уровню активации мозга, причем подразумевалось, что сон обусловлен его снижением, а бодрствование - нарастанием. Однако в настоящее время установлено, что даже в состоянии сна функциональная активность нервных структур и систем организма повышается.

Состояние бодрствования - это результат активного приспособления организма к изменяющимся условиям существования. Оно характеризуется наличием сознания, важнейшими критериями которого являются:

• - внимание, т.е. способность сосредоточения на каких-либо явлениях, живых или неживых объектах;
• - способность прогнозировать результаты своего поведения и контролировать его последовательность в соответствии с намеченным замыслом действий;
• - осознание собственного «Я» и объектов окружающего мира;
• - способность абстрактно мыслить и передавать мысли словами (т.е. передавать информацию, не относящуюся к данному моменту времени).

Утрата сознания и невосприимчивость к внешним раздражителям могут быть вызваны как метаболическими нарушениями мозга, так и поражением верхних отделов ствола мозга. Такое состояние обозначается термином «кома».

Целенаправленная деятельность наиболее успешна при оптимальной активности мозга, соответствующей уровню активного бодрствования. При низких уровнях активации готовность к действиям снижается и развивается сонливость. При усилении активации растет количество совершаемых ошибок и может произойти дезорганизация поведения.

Переход от бодрствования ко сну определяется, с одной стороны, сменой фаз эндогенного циркадного ритма, а с другой - возникновением потребности в отдыхе, возрастающей пропорционально продолжительности бодрствования.

Человек не может бодрствовать бесконечно, не прерывая этот процесс сном, так же как и не может бесконечно спать. В среднем у взрослого здорового человека после 16-17-часового бодрствования наступает сон, а спустя 7 - 8 часов - бодрствование. Только так, тратя 1/3 часть жизни на сон, человек может жить долго, сохраняя до глубокой старости умственную и физическую работоспособность.

Сон - это особое состояние сознания человека, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.

В 50-е гг. XX в. Н.Клейтман и Ю.Азеринский доказали, что сон представляет собой циклический процесс. Один цикл сна включает последовательность «медленный сон-быстрый сон». Длительность каждого цикла составляет примерно 90 минут. Ночной сон включает 4 - 6 подобных циклов. В зависимости от того, сколько циклов необходимо человеку завершить во время сна, люди делятся на тех, которые высыпаются за 6 часов (4 цикла), и тех, кому нужно не менее 8 - 9 часов (6 циклов). Ощущение бодрости возникает только после окончания одного или нескольких циклов.

Например, молодые мамы часто просыпаются в середине цикла из-за плача ребенка, их сон нарушается, что может явиться причиной невротизации. Восстановить сон, пытаясь поспать урывками, невозможно. Для снятия невротических симптомов в этом случае необходимо в течение дня спать несколько раз не менее одного цикла.

Для медленного (медленноволнового, ортодоксального) сна характерны потеря сознания, снижение мышечного тонуса, утрата связи с внешней средой, угнетение работы внутренних органов.

Быстрый (быстроволновый, парадоксачьный, с быстрыми движениями глаз) сон составляет примерно 25 % всего ночного сна. Он наступает вслед за медленным сном. Учащаются пульс и частота дыхания, повышается артериальное давление, характерны мышечные подергивания, энурез, люди видят сны, но двигаются у них только глаза под закрытыми веками или слегка подрагивают пальцы рук и ног. На фоне двигательной релаксации наблюдается усиление функционирования внутренних органов, что позволило обозначить эту фазу сна как парадоксальную. Пробуждающиеся во время этой стадии люди в 80 % случаев сообщают о том, что видели сновидения. Сновидения бывают каждую ночь у всех, но помнят и рассказывают о них лишь те, кто просыпается в стадию быстрых движений глаз. Пробудившиеся в других стадиях полагают, что они не видят снов.

Большинство современных исследователей считают, что сновидения возникают главным образом в период быстрого сна и их содержание представляет собой результат психических процессов, проходящих на бессознательном уровне (преимущественно в правом полушарии). При этом основное содержание сновидений отражает попытку решения актуальных для субъекта проблем с помощью образного мышления (их удовлетворение в бодрствующем состоянии, в том числе с помощью вербально-логического мышления затруднено). В образах сновидений, в их взаимодействиях бессознательное мышление доводит до сознания наиболее приемлемые формы поведенческих актов и пути их осуществления, которые могут быть использованы во время бодрствования для удовлетворения данной потребности. Следовательно, процессы, протекающие в период быстрого сна и частично отражаемые в сновидениях, являются способом удовлетворения неудовлетворенных в период бодрствования потребностей - биологических, социальных, идеальных. Таким образом, во время стадии быстрого сна с помощью психических процессов, отражающихся частично в сновидениях, осуществляется психологическая зашита личности от неразрешенных конфликтов, или эмоциональная стабилизация.

Анализ содержания сновидений показывает их прямую связь с отображением в мозге человека его реального окружения, с условиями деятельности во время бодрствования, с биологической значимостью получаемой сенсорной информации. Содержание сновидений во многом зависит от типа высшей нервной деятельности (ВНД), от эмоционального статуса, от уровня половых гормонов, состояния физического и психического здоровья. Так, цветные сновидения чаще видят люди с художественным типом ВНД, черно-белые сновидения - люди с мыслительным типом ВНД.

Практически в 100 % случаев сновидения включают в себя зрительные образы, сцены. Слуховые раздражители проявляются примерно в 10% сновидений (оклик человека по имени, очень краткий разговор). Вкусовые и обонятельные раздражители в сновидениях почти не отображаются.

Сны слепых от рождения людей не содержат зрительных образов, а сны глухих - слуховых ощущений, но богаты зрительными образами. Сновидения голодных людей постоянно сопровождаются картинами пиршеств, приемов пищи. При долговременном половом воздержании в сновидениях присутствуют элементы сексуального характера. Сновидения у мужчин и женщин различаются. Как правило, в сновидениях мужчины более агрессивны, в то время как в содержании сновидений у женщин большое место занимают сексуальные компоненты.

Сновидения можно рассматривать как результат сложнорефлекторной деятельности во время сна, в основе которой лежит реализация инстинкта, направленного на удовлетворение потребностей, а также многочисленные условные рефлексы второй сигнальной системы. Частично это представление подтверждают данные, свидетельствующие о возможности управления содержанием сновидений.

Установлено положительное влияние сна на память и мышление.

Лишение сна в течение 3 - 5 суток вызывает непреодолимую потребность во сне, при этом у человека наблюдается снижение скорости психических реакций, настроения, умственной и физической работоспособности, дезориентация в окружающей среде, нарушается результативность всех психических процессов и явлений. Появляются различные нарушения моторики (тремор и тики), галлюцинации. При более длительном лишении сна могут возникнуть психопатии и иные расстройства психики. Вместе с тем изменения вегетативных функций при длительной депривации сна невелики, отмечается только небольшое понижение температуры тела и незначительные замедления пульса.

В ряде работ избыточная масса тела и высокая агрессивность многих современных людей связываются с недостаточным временем сна (Л.Харрисон, Д. Корн). Бодрствование в течение 60 - 80 часов вызывает изменение настроения, снижение работоспособности, рассеянности внимания, нарушение двигательной активности. Отсутствие возможности уснуть в течение двух недель приводит к гибели человека.

Ученые установили, что в настоящее время взрослые и дети недосыпают, что отражается на состоянии человека и общества, является в значительной степени причиной аварий, катастроф и низкого уровня здоровья. Показано, что если длительность ночного сна уменьшена на 1,3 - 1,5 ч, то это сказывается на состоянии бдительности днем.

Сон выполняет несколько функций:

• - адаптивную, поскольку сон необходим для восстановления процессов, лежащих в основе обучения, восприятия и сознания. Во время медленного сна возрастает секреция гормона роста, стимулирующего тканевой обмен;
• - энергетическую. Во время сна увеличивается синтез адено- зинтрифосфорной кислоты (АТФ);
• - информационную. Во время сна происходит упорядочение информации, накопленной во время бодрствования, и ее перевод из блоков кратковременной памяти в блоки долговременной памяти. При этом, вероятно, часть информации, не имеющей биологической значимости, вытесняется, что приводит к снижению информационной перегруженности мозга;
• - восстановительную. Во время медленного сна происходит восстановление деятельности соматических органов, физической и умственной работоспособности.

Еще одним функциональным состоянием является состояние тревоги - переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, предчувствием грозящей опасности. Это состояние, называемое в быту волнением, боязнью, возникает у человека перед началом деятельности, в успешном осуществлении которой он неуверен. Повышению тревоги способствуют незнакомая обстановка, появление новых людей, неопределенность задания.

Понятие «тревога» было введено 3. Фрейдом и в настоящее время многими учеными рассматривается как разновидность страха (О. А. Черникова, О.Кондаш, Ф. Перле). Однако существует точка зрения, разделяющая эти понятия. Так, страх связывается с витальной угрозой, а тревога возникает как неопределенное диффузное психическое состояние при социальной угрозе. В данном контексте тревога может пониматься как переживание возможности фрустрации социальной потребности. К. Изард считает, что тревога - это не некий отдельный самостоятельный феномен, а комбинация состояния страха с одной или несколькими другими эмоциями: гневом, виной, стыдом, интересом.

Особенностью тревоги является то, что интенсивность эмоциональной реакции на стрессовую ситуацию непропорционально выше величины объективной опасности. В случае же страха интенсивность эмоциональной реакции пропорциональна величине опасности, ее вызывающей.

Ч.Д.Спилбергер показал, что в активации тревоги решающую роль играют когнитивные факторы. Когнитивные оценки опасности являются первым звеном в возникновении состояния тревоги, а когнитивная переоценка определяет интенсивность таких состояний и их устойчивость во времени.

Выраженная тревога проявляется как тягостное неопределенное ощущение озабоченности, нервозности, напряжения, беспокойства и нередко сопровождается различными соматовегетатив- ными расстройствами (тахикардией, потливостью, учащением мочеиспускания, кожным зудом и т.п.). У маленьких детей вследствие неразвитости речи тревога может быть установлена на основании своеобразного поведения: беспокойный взгляд, суетливость, напряженность, плач или отчаянный крик при изменении ситуации. Дети постарше выражают жалобы следующим образом: «Как-то не по себе», «Неспокойно», «Внутренняя дрожь», «Нет покоя».

Ю.Л.Ханиным показано, что по мере приближения важного для человека события уровень тревоги нарастает, причем в большей степени у высокотревожных субъектов.

К. Ясперс считает, что тревога отражает беспокойство и не обязательно связана с наличием угрозы. Поэтому кроме «объективной» тревоги (страха), связанной с реально существующей угрозой, выделяют и собственно тревогу («неадекватную»), появляющуюся в нейтральных, не угрожающих ситуациях (например, тревога у детей).

Ф. Б. Березин описал стадии (уровни) развития тревоги по мере нарастания ее интенсивности («явления тревожного ряда»).

Первая стадия - стадия дискомфорта - проявляется в наименьшей интенсивности тревоги и выражает ощущение внутренней напряженности: переживания напряжения, настороженности, дискомфорта. Она служит сигналом приближения более выраженных тревожных явлений.

Вторая стадия - стадия раздражительности - характеризуется появлением гиперсстезических реакций, т. е. повышенной чувствительностью органов чувств к адекватным физическим стимулам. Они либо присоединяются к ощущению внутреннего напряжения, либо сменяют его. Ранее нейтральные стимулы приобретают значимость, а при усилении - отрицательную эмоциональную окраску. Это недифференцированное реагирование характеризуется как раздражительность.

Третья стадия - собственно стадия тревоги - связана с переживанием чувства неясной опасности, неопределенной угрозы.

На четвертой стадии при нарастании тревоги появляется страх: человек конкретизирует бывшую ранее неопределенной опасность. При этом объекты, связываемые со страхом, не обязательно представляют действительную угрозу.

На пятой стадии у человека возникает ощущение неотвратимости надвигающейся катастрофы. Он переживает ужас. Данное переживание связано не с содержанием страха, а лишь с нарастанием тревоги, так как подобное переживание может вызывать и неопределенная, бессодержательная, но очень сильная тревога.

На шестой стадии появляется тревожно-боязливое возбуждение, выражающееся в паническом поиске помощи и потребность в двигательной разрядке. На этой стадии дезорганизация поведения и деятельности достигает максимума.

По данным А. Д. Андреевой, наиболее значительным фактором, вызывающим отрицательные эмоции у младших подростков, продолжает оставаться школьная жизнь. Причем у девочек этот фактор выражен сильнее, чем у мальчиков. Как показали Б. И. Кочубей и Е. В. Новикова, тревогу часто испытывают не только неуспевающие ученики, но и школьники, которые хорошо и даже отлично учатся, ответственно относятся к учебе, общественной жизни, школьной дисциплине. Это видимое благополучие достается им неоправданно высокой ценой и чревато срывами, особенно при резком усложнении деятельности. У таких школьников отмечаются выраженные вегетативные реакции, неврозоподобные и психосоматические нарушения. В седьмом и восьмом классах успеваемость уже не является таким эмоциоген- ным фактором, как в младших и средних классах.

Известно, что тревога, закрепившись, становится достаточно устойчивым образованием, переходит в свойство личности - тревожность. Школьники с повышенной тревожностью тем самым оказываются в ситуации «заколдованного психологического круга», когда тревожность ограничивает возможности учащегося и результативность его деятельности.

В организме человека существует механизм, направленный на борьбу с неблагоприятными факторами, воздействие которых может привести к гибели организма. Этот механизм получил название общего адаптационного синдрома. Адаптационный синдром - это совокупность адаптационных реакций организма, возникающих в ответ на неблагоприятные воздействия (стрессоры). Функциональное состояние, развивающееся под действием стрессоров, называется стрессом.

По определению Г.Селье, стресс - это неспецифическая реакция организма на любое требование извне. Часто в понятие «стресс» вкладывают негативный смысл, однако стресс может оказывать на деятельность организма не только отрицательное, но и положительное влияние.

Г.Селье ввел понятия об эустрессе и дистрессе. Эустресс (дословно - хороший стресс; синоним - конструктивный стресс) представляет собой защитную реакцию организма, которая протекает без существенных «потерь» для него, т.е. с минимальными затратами. В определенной степени стрессовая активация нередко является положительной силой, обогащающей человека осознанием своих реальных возможностей. Дистресс (дословно - чрезмерный стресс; синоним - деструктивный стресс; пребывание в состоянии ограничения или притеснения) обозначает защитную реакцию организма, которая связана с ущербом для организма, ограничением его возможностей.

Г.Селье считал, что стрессовая реакция представляет собой неспецифический набор психофизиологических изменений, который не зависит от природы фактора, провоцирующего стресс. Позднее, однако, было показано, что общая картина психологических реакций может быть весьма специфична. В се формирование вносят вклад качественное своеобразие раздражителя, а также индивидуальные особенности организма. В связи с этим выделяют различные виды стресса.

Различают острый , или кратковременный стресс , и хронический , или длительный стресс. В случае острого стресса, как правило, в реакцию защиты вовлекаются уже имеющиеся программы реагирования и мобилизации ресурсов, причем это вовлечение кратковременно. Пример с обливанием холодной водой на снегу - образец острого стресса, продолжительность которого невелика.

При длительном воздействии стрессогенных факторов возможны два варианта реакции на них организма. В первом случае происходят перестройки функциональных систем, ответственных за мобилизацию ресурсов. Причем нередко эти перестройки могут повлечь за собой тяжелые последствия для здоровья человека: сердечно-сосудистую патологию, заболевания желудочно-кишечного тракта. Во втором случае перестроек функциональных систем не происходит. При этом реакции на внешние воздействия имеют преимущественно локальный характер. Хронический стресс (например, постоянные эмоциональные переживания) истощает организм и способствует появлению заболеваний, называемых болезнями адаптации.

В связи с особенностями раздражителя, вызывающего стресс, различают также физический стресс и эмоциональный стресс. При наличии физического (физиологического, первосигнального) стресса имеет место защита организма от воздействия физических факторов (ожог, травма, сверхсильный шум). Эмоциональный (психоэмоциональный, второсигнальный, психогенный, психический, психологический, психофизиологический стресс, или психическая, нервно-психическая, эмоциональная напряженность) представляет собой защиту от психогенных факторов, вызывающих отрицательные эмоции. Часто термин «эмоциональный стресс» используют для обозначения тревоги, конфликта, эмоционального расстройства, переживания угрозы безопасности, неудачи и других эмоциональных состояний, которые развиваются у человека, когда он сталкивается с реальными психологически трудными ситуациями либо считает их психологически трудными или неразрешимыми. Последствия эмоционального стресса могут быть не менее, а иногда и более существенными, чем последствия физического стресса.

В 60-е гг. XX в. столетия ученый А.Бомбар заинтересовался удивительным феноменом: после кораблекрушений люди, спасшиеся на плотах, тем не менее погибали через двое-трое суток. Было непонятно, от чего они гибли, поскольку от жажды в среднем погибают через 7 дней, а без еды можно продержаться более трех недель. А. Бомбар предпринял беспрецедентный эксперимент: на небольшом плоту без продуктов в одиночестве он пересек Атлантический океан. Почти три месяца длилась его борьба со стихией. Его подобрали у берегов Америки обессиленного, но живого. Вот главнейший вывод этого предприятия: «Жертвы кораблекрушений! Вас убило не море, вас убили не голод и жажда, вас убил страх».

Многочисленные исследования более позднего времени подтвердили эту мысль. Эмоциональные переживания в специфических условиях, например в ситуации отсутствия движения, истощают организм, что приводит к гибели людей примерно на третьи сутки.

На ранней стадии развития стресса, как правило, улучшаются общее самочувствие и состояние здоровья в целом. Однако, продолжая нарастать, стресс достигает своего апогея. Эту точку можно назвать оптимальным уровнем стресса, потому что если стресс будет возрастать и дальше, то он становится вредным для организма. Чем больше интенсивность стрессорного воздействия, тем выше вероятность перехода эустресса в дистресс.

Г. Селье считал, что на организм в любых условиях воздействуют стрессоры и поэтому стресс есть всегда. Уровень физиологического стресса (эустресса) наиболее низок в минуты равнодушия, но он всегда выше нуля. Приятные и неприятные эмоциональные переживания сопровождаются возрастанием физиологического стресса.

Суть реакции на стрессор заключается в активации всех систем организма, необходимых для преодоления «препятствия» (для защиты организма от угрожающих и разрушающих воздействий различной модальности - как психических, так и физических) и возвращения организма к нормальным условиям существования. Следовательно, стресс - это нормальная реакция здорового организма, выполняющая защитную, или адаптационную, функцию.

Показано, что активная жизненная позиция или хотя бы осознание возможности влиять на стрессорный фактор приводит к активации преимущественно симпатического отдела вегетативной нервной системы, в то время как пассивная роль субъекта в создавшейся ситуации обусловливает преобладание парасимпатических реакций.

Основные отличия биологического стресса от психологического представлены в табл. 3.

В развитии стресса выделяют три стадии: стадию тревоги, стадию резистентности и стадию истощения.

Стадия тревоги представляет собой мобилизацию всех защитных механизмов организма. Активизируется деятельность

Таблица 3. Основные отличия биологического стресса от психологического стресса

Параметры	Физиологический	Психологический
Причина стресса	Физическое, химическое или биологическое воздействие на организм	Социальное воздействие или собственные мысли
Характер опасности	Всегда реальный	Реальный или виртуальный
На что направлено действие стрессора	На жизнь, здоровье, физическое благополучие	На социальный статус, чувство самоуважения и т.д.
Наличие реальной угрозы жизни или здоровью		Отсутствует
Характер эмоциональных переживаний	«Первичные» биологические эмоции - страх, боль, испуг, гнев	«Вторичные» эмоциональные реакции в сочетании с когнитивным компонентом (беспокойство, тревога, тоска, депрессия, ревность, зависть, раздражительность)
Временные границы предмета стресса	Конкретные, ограничены настоящим или ближайшим будущим	Размытые (прошлое, далекое будущее, неопределенное время)
Влияние личностных качеств	Незначительное	Очень значительное
	Переохлаждение, вызванное долгим купанием; ожог горячим паром; интоксикация; вирусная инфекция; обострение гастрита после приема острой пиши; травма (ушиб, перелом)	Работа в новом коллективе; выговор, полученный от начальника; повышение квартплаты; страх полетов на самолете; семейные конфликты; беспокойство за здоровье близких родственников; несчастная любовь

нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Учащаются пульс и дыхание, повышается артериальное давление, кровь приливает к мышцам. Для психоэмоционального статуса характерны угнетение, подавленность, реже - агрессивность, высокая тревожность, нарушения сна и аппетита. Работоспособность вначале может быть высокой, но затем снижается. Данная стадия длится примерно 6-48 часов.

Стадия резистентности (сопротивления, или устойчивости) возникает в случае длительного действия стрессора. В этот период возрастает устойчивость организма к данному стрессору и одновременно устойчивость к другим факторам. Данную стадию отличают максимально высокий уровень сопротивляемости организма к действию вредоносных факторов и сбалансированное расходование адаптационных резервов. Наличие этой стадии означает существенный рост возможности организма поддерживать состояние гомеостаза в изменившихся условиях.

Стадия истощения представляет собой финальную стадию стресс-реакции. Она возникает при продолжающемся воздействии стрессора в условиях, при которых «энергия адаптации», т.е. адаптивные механизмы, участвующие в поддержании стадии резистентности, исчерпывают себя. Возможно появление новых заболеваний либо обострение хронических.

Принято считать, что все симптомы, вызванные стрессом, являются психосоматическими. Это значит, что в ответе на стресс принимают участие все системы - нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая, пищеварительная и т.д. Очень часто, особенно после продолжительного стресса, вследствие истощения всего организма наступает слабость. Как правило, стресс вызывает ухудшение деятельности самого «слабого» звена в организме - больного органа (например, образование язвы желудка на фоне хронического гастрита). Ослабляя иммунную систему организма, стресс повышает риск возникновения инфекционных заболеваний и опухолевого процесса.

В 1974 г. М. Фридман и Р. Розенман отметили взаимосвязь стресса и заболеваний сердечно-сосудистой системы в зависимости от типа реагирования на стрессор. Авторы выделили два полярных типа поведения - тип А (симпатический) и тип Б (парасимпатический).

Тип А - это поведение, ориентированное на успех и жизненные достижения. В данном случае преобладает активность симпатического отдела вегетативной нервной системы. Для типа А характерны высокий уровень двигательной активности и постоянная готовность к действию. Люди этого типа поведения реагируют на стрессовое воздействие учащением пульса, повышением артериального давления и другими вегетативными реакциями, сопровождающими активацию симпатической нервной системы. Для них характерны высокая соревновательность, враждебность, нетерпение, большая подвижность, быстрая речь, отсутствие желания выслушать другую точку зрения. Вот почему именно этот тип поведения значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и скоропостижной смерти при наличии стрессовых ситуаций.

Люди с поведением типа Б в тех же условиях реагируют по парасимпатическому варианту, т.е. снижением частоты сердцебиений и другими соответствующими вегетативными проявлениями. Для этого типа людей характерны снижение двигательной активности и относительно низкая готовность к включению в действие.

Отрицательному воздействию стресса на организм способствуют такие личностные особенности, как нейротизм, повышенная агрессивность, хроническая тревожность, склонность к мотивационным конфликтам и конфликтам интимно-личностного характера. Особую «группу риска» составляют люди, имеющие повышенную сензитивность, тревожность и импульсивность.

Согласно психогенетическим исследованиям, реакции людей на те или иные факторы среды на 30-40% определяются генами и на 60 - 70% зависят от воспитания, жизненного опыта, тренировки, полученных навыков, выработанных условных рефлексов. Таким образом, одни люди изначально более предрасположены к стрессу, а другие - устойчивы к нему.

Установлено также, что волнение матери во время беременности (экзамены, бытовая неустроенность, отношения с мужем и его родителями, нежелание иметь ребенка) сказывается на психике ребенка. Беспокойство, испытанное детьми в период внутриутробного развития, создает предпосылки для последующих, более легких проявлений беспокойства на психологическом уровне, начиная со второй половины первого года жизни.

Психотравмирующие переживания в первые семь лет жизни осложняют протекание стрессовых реакций в будущем.

Э. Берн пришел к выводу, что у каждого человека есть свой индивидуальный сценарий стрессового поведения. Этот сценарий усваивается с детства. При этом ребенок наблюдает поведение родителей в стрессовых ситуациях, а потом неосознанно копирует в своей взрослой жизни. Поэтому одни люди выплескивают свои стрессы на других в виде агрессивных импульсов или бьют посуду, другие молча переживают свое горе и плачут, а третьи пытаются решить проблемы при помощи алкоголя. Одни винят самого себя и ищут прежде всего свои собственные ошибки. Другие обвиняют всех вокруг, но только не себя. Усвоенный в детстве стрессовый сценарий «запускается» почти автоматически.

Профилактика стрессовых состояний - сложная задача, включающая в себя целый ряд аспектов. В этом отношении прежде всего важна позиция человека, в том числе его ответственность за свое здоровье. Нередко чрезмерный стресс и эмоциональные расстройства обусловлены неверной интерпретацией индивидом своего окружения и признания личностной ответственности человека за свое отношение к происходящему и, следовательно, за свое здоровье. Профилактика стресса во многом связана с научением человека правильной оценке ситуации. В современном мире стрессовые реакции на психосоциальные стимулы являются не столько следствием самих раздражителей, сколько результатом их когнитивной интерпретации.

• 1. Психологическое обучение - разъяснение природы стресса, выяснение причин, лежащих в основе стрессового состояния.
• 2. Рациональное питание (исключение из пищи в период стрессового состояния активаторов ЦНС, например кофеина). Важно также регулярное питание. Показано, что нерегулярность приема завтрака - одна из самых существенных причин усиления реакции организма на действие стрессора.
• 3. Применение различных способов релаксации - психологической и мышечной; применение дыхательной гимнастики.
• 4. Использование физических нагрузок (бег трусцой, ходьба и другие виды физической активности), которые выполняются в аэробном режиме, в условиях отсутствия конкуренции (без режима соревнований). В среднем в неделю рекомендуется 3-4-кратные занятия по 15 - 40 минут каждое.

Контрольные вопросы и задания

• 1. Дайте определение понятиям «психическое состояние» и «функциональное состояние».
• 2. Каковы структура и функции психических состояний?
• 3. По каким признакам можно классифицировать психические состояния?
• 4. Охарактеризуйте сон и активное бодрствование как два основных функциональных состояния организма.
• 5. От каких факторов зависит ритм сон -бодрствование?
• 6. Из каких циклов состоит сон? Дайте им характеристику.
• 7. Перечислите функции сна.
• 8. Какие последствия может вызвать депривация сна?
• 9. Охарактеризуйте состояния тревоги и тревожности.
• 10. Назовите факторы, вызывающие отрицательные эмоции у подростков.

• 11. Дайте определение стрессу.
• 12. Какие факторы могут вызвать стрессовую реакцию?
• 13. Назовите основные отличия между биологическим и психологи ческим стрессом.
• 14. Охарактеризуйте стадии развития стресса (тревоги, резистентно сти, истощения).
• 15. В чем состоит профилактика стрессовых состояний?

Функциональное состояние человека характеризует его деятельность в конкретном направлении, в конкретных условиях, с конкретным запасом жизненной энергии. А. Б. Леонова подчеркивает, что понятие функционального состояния вводится для характеристики эффективностной стороны деятельности или поведения человека. Речь идет о возможностях человека, находящегося в том или ином состоянии, выполнять определенный вид деятельности.

Состояние человека можно описать с помощью многообразных проявлений: изменений в функционировании физиологических систем (центральной нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, двигательной, эндокринной и т. д.), сдвиги в протекании психических процессов (ощущения, восприятия, памяти, мышления, воображения, внимания), субъективные переживания.

В. И. Медведев предложил следующее определение функциональных состояний: «Функциональное состояние человека понимается как интегральный комплекс наличных характеристик тех функций и качеств человека, которые прямо или косвенно обусловливают выполнение деятельности» (СНОСКА: Введение в эргономику. / Под ред. В. П. Зинченко. М., 1974. С. 94.).

Функциональные состояния определяются множеством факторов. Поэтому состояние человека, возникающее в каждой конкретной ситуации, всегда уникально. Однако среди многообразия частных случаев достаточно отчетливо выделяются некоторые общие классы состояний:

Состояния нормальной жизнедеятельности;

Патологические состояния;

Пограничные состояния.

Критериями для отнесения состояния к определенному классу служат надежность и цена деятельности. С помощью критерия надежности функциональное состояние характеризуется с точки зрения способности человека выполнять деятельность на заданном уровне точности, своевременности, безотказности. По показателям цены деятельности дается оценка функционального состояния со стороны степени истощения сил организма и в конечном итоге влияния его на здоровье человека.

На основании указанных критериев все множество функциональных состояний применительно к трудовой деятельности делится на два основных класса - допустимых и недопустимых или, как их еще называют, разрешенных и запрещенных.

Вопрос об отнесении того или иного функционального состояния к определенному классу специально рассматривается в каждом отдельном случае. Так, ошибочно считать состояние утомления недопустимым, хотя оно приводит к снижению эффективности деятельности и является очевидным следствием истощения психофизических ресурсов. Недопустимыми являются такие степени утомления, при которых эффективность деятельности переходит нижние границы заданной нормы (оценка по критерию надежности) или появляются симптомы накопления утомления, приводящие к переутомлению (оценка по критерию цены деятельности).

Чрезмерное напряжение физиологических и психологических ресурсов человека является потенциальным источником возникновения разных заболеваний. Именно на этом основании выделяются нормальные и патологические состояния. Последний класс является предметом медицинских исследований. Наличие пограничных состояний может привести к болезни. Так, типичными следствиями длительного переживания стресса являются болезни сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, неврозы. Хроническое переутомление является пограничным состоянием по отношению к переутомлению - патологическому состоянию невротического типа. Поэтому все пограничные состояния в трудовой деятельности относятся к категории недопустимых. Оки требуют введения соответствующих профилактических мер, в разработке которых непосредственное участие должны принимать и психологи.

Другая классификация функциональных состояний строится на основании критерия адекватности ответной реакции человека требованиям выполняемой деятельности. Согласно этой концепции, все состояния человека делят на две группы - состояния адекватной мобилизации и состояния динамического рассогласования.

Состояния адекватной мобилизации характеризуются соответствием степени напряжения функциональных возможностей человека требованиям, предъявляемым конкретными условиями деятельности. Оно может нарушаться под влиянием самых разных причин: продолжительности деятельности, повышенной интенсивности нагрузки, накопления утомления и т. д. Тогда возникают состояния динамического рассогласования. Здесь усилия превышают необходимые для достижения данного результата деятельности.

Внутри этой классификации могут быть охарактеризованы практически все состояния работающего человека. Анализ состояний человека в процессе длительно выполняемой работы обычно ведется с помощью изучения фаз динамики работоспособности, внутри которых специально рассматриваются формирование и характерные особенности утомления. Характеристика деятельности с точки зрения величины затрачиваемых на работу усилий предполагает выделение различных уровней напряженности деятельности.

Традиционной областью изучения функциональных состояний в психологии является исследование динамики работоспособности и утомления. Утомление - это естественная реакция, связанная с нарастанием напряжения при продолжительной работе. С физиологической стороны развитие утомления свидетельствует об истощении внутренних резервов организма и переходе на менее выгодные способы функционирования систем: поддержание минутного объема кровотока осуществляется за счет увеличения частоты сердечных сокращений вместо увеличения ударного объема, двигательные реакции реализуются большим числом функциональных мышечных единиц при ослаблении силы сокращении отдельных мышечных волокон и др. Это находит выражение в нарушениях устойчивости вегетативных функций, снижении силы и скорости мышечного сокращения, рассогласовании в психических функциях, затруднениях выработки и торможении условных рефлексов. Вследствие этого замедляется темп работы, нарушаются точность, ритмичность и координация движений.

По мере роста утомления наблюдаются значительные изменения в протекании различных психических процессов. Для этого состояния характерны заметное снижение чувствительности различных органов чувств вместе с ростом инерционности этих процессов. Это проявляется в увеличении абсолютных и дифференциальных порогов чувствительности, снижении критической частоты слияния мельканий, возрастании яркости и длительности последовательных образов. Нередко при утомлении уменьшается скорость реагирования - увеличивается время простой сенсомоторной реакции и реакции выбора. Однако может наблюдаться и парадоксальное (на первый взгляд) увеличение скорости ответов, сопровождаемое ростом числа ошибок.

Утомление приводит к распаду выполнения сложных двигательных навыков. Наиболее выраженными и существенными признаками утомления являются нарушения внимания - сужается объем внимания, страдают функции переключения и распределения внимания, то есть ухудшается сознательный контроль за выполнением деятельности.

Со стороны процессов, обеспечивающих запоминание и сохранение информации, утомление прежде всего приводит к затруднениям извлечения информации, хранящейся в долговременной памяти. Наблюдается также снижение показателей кратковременной памяти, что связано с ухудшением удержания информации в системе кратковременного хранения.

Эффективность процесса мышления существенно снижается за счет преобладания стереотипных способов решения задач в ситуациях, требующих принятия новых решений, или нарушения целенаправленности интеллектуальных актов.

По мере развития утомления происходит трансформация мотивов деятельности. Если на ранних стадиях сохраняется «деловая» мотивация, то потом преобладающими становятся мотивы прекращения деятельности или ухода от нее. При продолжении работы в состоянии утомления это приводит к формированию отрицательных эмоциональных реакций.

Описанный симптомокомплекс утомления представлен разнообразными субъективными ощущениями, знакомыми каждому как переживание усталости.

При анализе процесса трудовой деятельности выделяются четыре стадии работоспособности:

1) стадия врабатывания;

2) стадия оптимальной работоспособности;

3) стадия утомления;

4) стадия «конечного порыва».

За ними следует рассогласование трудовой деятельности. Восстановление оптимального уровня работоспособности требует прекратить вызвавшую утомление деятельность на такой период времени, который необходим как для пассивного, так и активного отдыха. В тех случаях, когда продолжительность или полноценность периодов отдыха недостаточны, происходит накопление, или кумуляция, утомления.

Первыми симптомами хронического утомления служат разнообразные субъективные ощущения - чувства постоянной усталости, повышенной утомляемости, сонливости, вялости и т. д. На начальных стадиях его развития объективные признаки выражены мало. Но о появлении хронического утомления можно судить по изменению соотношения периодов работоспособности, прежде всего, стадий врабатывания и оптимальной работоспособности.

Для исследования широкого спектра состояний работающего человека также используется термин «напряженность». Степень напряженности деятельности определяется структурой процесса труда, в частности содержанием рабочей нагрузки, ее интенсивностью, насыщенностью деятельности и т. д. В этом смысле напряженность интерпретируется с точки зрения требований, предъявляемых конкретным видом труда к человеку. С другой стороны, напряженность деятельности может характеризоваться психофизиологическими затратами (ценой деятельности), необходимыми для достижения трудовой цели. В этом случае под напряженностью понимается величина усилий, прилагаемых человеком для решения поставленной задачи.

Выделяются два основных класса состояний напряженности: специфической, определяющей динамику и интенсивность психофизиологических процессов, лежащих в основе выполнения конкретных трудовых навыков, и неспецифической, характеризующей общие психофизиологические ресурсы человека и в целом обеспечивающей уровень выполнения деятельности.

Влияние напряженности на жизнедеятельность подтверждено следующим экспериментом: взяли нервно-мышечный аппарат лягушки (икроножную мышцу и нерв, который ее иннервирует) и икроножную мышцу без нерва и подключили к обоим препаратам батарейки от карманного фонарика. Через некоторое время мышца, получавшая раздражение через нерв, перестала сокращаться, а мышца, получавшая раздражение непосредственно от батарейки, сокращалась еще несколько суток. Отсюда психофизиологи сделали вывод: мышца может работать долго. Она практически неутомима. Утомляются проводящие пути - нервы. Точнее, синапсы и нервные узлы, сочленения нервов.

Следовательно, для оптимизации процесса тру довой деятельности есть большие резервы полноценной регуляции состояний, в значительной мере скрывающиеся в правильной организации функционирования человека как биологического организма и как личности.

8.2. Требования к поддержанию работоспособности

Работоспособность - это способность к работе в определенном ритме определенное количество времени. Характеристиками работоспособности являются нервно-психическая устойчивость, темп производственной деятельности, утомляемость человека.

Предел работоспособности как величина переменная зависит от конкретных условий:

Здоровье,

Рациональное питание,

Возраст,

Величина резервных возможностей человека (сильная или слабая нервная система),

Санитарно-гигиенические условия труда,

Профессиональная подготовленность и опыт,

Мотивация,

Направленность личности.

Среди обязательных условий, обеспечивающих работоспособность человека, предупреждающих переутомление, важное место занимает правильное чередование труда и отдыха. В связи с этим одна из задач руководителя заключается в создании для персонала оптимального режима труда и отдыха. Режим следует устанавливать с учетом особенностей конкретной профессии, характера выполняемой работы, конкретных условий труда, индивидуально-психологических особенностей работников. Прежде всего, от этого зависят частота, длительность и содержание перерывов. Перерывы на отдых в течение рабочего дня обязательно должны предшествовать началу ожидаемого снижения работоспособности, а не назначаться позднее.

Психофизиологами установлено, что психологическая бодрость начинается с 6 часов утра и удерживается в течение 7 часов без особых колебаний, но не более. Дальнейшая работоспособность требует повышенного волевого усилия. Улучшение суточного биологического ритма начинается вновь около 15 часов дня и продолжается в течение двух последующих часов. К 18 часам психологическая бодрость постепенно уменьшается, а к 19 часам происходят специфические изменения в поведении: снижение психической стабильности порождает предрасположенность к нервозности, повышает склонность к конфликтам по незначительному поводу. У некоторых людей начинаются головные боли, это время психологи называют критической точкой. К 20 часам вновь активизируется психика, время реакций сокращается, человек быстрее реагирует на сигналы. Такое состояние продолжается и далее: к 21 часу особенно обостряется память, она становится способной запечатлеть многое, что не удалось днем. Далее происходит падение работоспособности, к 23 часам организм готовится к отдыху, в 24 часа тому, кто лег спать в 22 часа, уже снятся сны.

В послеобеденное время есть 2 наиболее критических периода: 1 - около 19 часов, 2 - около 22 часов. Для сотрудников, работающих в это время, требуется особое волевое напряжение и усиление внимания. Наиболее опасный период - 4 часа утра, когда все физические и психические возможности организма близки к нулю.

Работоспособность колеблется и в течение недели. Хорошо известны издержки производительности труда в первый, а иногда и во второй день рабочей недели. Работоспособность претерпевает также сезонные изменения, связанные со временами года (весной она ухудшается).

Во избежание вредного переутомления, для восстановления сил, а также для формирования того, что можно назвать готовностью к работе, необходим отдых. Для предупреждения переутомления сотрудников целесообразны так называемые «микропаузы», т. е. кратковременные, продолжительностью 5-10 минут, перерывы во время работы. В последующее время восстановление функций замедляется и менее эффективно: чем однообразнее, монотоннее труд, тем чаще должны быть перерывы. При разработке режима труда и отдыха менеджеру следует стремиться к замене небольшого числа длительных перерывов более короткими, но частыми. В сфере обслуживания, где требуется большое нервное напряжение, желательны короткие, но частые 5-минутные перерывы, Причем во второй половине рабочего дня в связи с более выраженным утомлением время на отдых должно быть больше, чем в дообеденный период. Как правило, такие «передышки» в современных организациях не приветствуются. Парадоксально, но факт: в более благоприятном положении оказываются курильщики, которые прерываются, как минимум, каждый час. сосредоточиваясь на сигарете. Видимо поэтому так сложно изжить курение в учреждениях, потому что ему пока нет альтернативы для восстановления сил при кратковременном отдыхе, который никто не организовывает.

В середине рабочего дня не позднее чем через 4 часа после начала работы вводится перерыв на обед (40-60 минут).

Существует три вида продолжительного отдыха для восстановления сил после работы:

1. Отдых после рабочего дня. Прежде всего - достаточно продолжительный и крепкий сон (7-8 часов). Недостаток сна не может компенсироваться никаким другим видом отдыха. Кроме сна рекомендуется активный отдых, например, занятия спортом в нерабочее время, который весьма способствует сопротивляемости организма усталости на работе.

2. Выходной день. В это день важно запланировать такие мероприятия, чтобы получить удовольствие. Именно получение удовольствия наиболее хорошо восстанавливает организм от физических и психических перегрузок. Если такие мероприятия не планируются, то способы получения удовольствия могут быть неадекватными: алкоголь, переедание, ссоры с соседями и т. п. Но роль руководителя здесь сводится только к ненавязчивым советам, так как данное время работники планируют самостоятельно.

3. Наиболее длительный отдых - отпуск. Сроки его устанавливаются руководством, но планирование также остается за сотрудниками. Руководитель (профсоюзный комитет) может лишь дать совет по организации отдыха и помочь с приобретением путевок на санаторно-курортное лечение.

Для восстановления работоспособности используются также такие дополнительные методы как релаксация (расслабление), аутогенная тренировка, медитация, психологические тренинги.

Релаксация

Не все проблемы, связанные с утомлением, возможно решить отдыхом в разных его видах. Большое значение имеет сама организация труда и организация рабочего места персонала.

В. П. Зинченко и В. М. Мунипов указывают, что при организации рабочего места должны быть соблюдены следующие условия:

Достаточное рабочее пространство для работника, позволяющее осуществлять все необходимые движения и перемещения при эксплуатации и техническом обслуживании оборудования;

Необходимо естественное и искусственное освещение для выполнения оперативных задач;

Допустимый уровень акустического шума, вибраций и других факторов производственной среды, создаваемых оборудованием рабочего места или другими источниками;

Наличие необходимых инструкций и предупредительных знаков, предостерегающих об опасностях, которые могут возникнуть при работе, и указывающих на необходимые меры предосторожности;

Конструкция рабочего места должна обеспечивать быстроту, безотказность и экономичность технического обслуживания и ремонта в нормальных и аварийных условиях.

Б. Ф. Ломов выделил следующие признаки оптимальных условий для протекания трудовой деятельности:

1. Наиболее высокое проявление функций работающей системы (двигательной, сенсорной и др.), например, наибольшая точность различения, наибольшая скорость реакции и т. д.

2. Длительное сохранение работоспособности системы, т. е. выносливость. При этом имеется в виду функционирование на высшем уровне. Так, если определяется, например, темп подачи информации оператору, то можно обнаружить, что при очень низком или слишком высоком темпе длительность сохранения работоспособности у человека сравнительно невелика. Но можно найти и такой темп передачи информации, при котором человек будет продуктивно работать в течение длительного времени.

3. Для оптимальных условий работы характерен наиболее короткий (по сравнению с другими) период врабатываемости, т. е. период перехода вклю чаемой в работу системы человека от состояния по коя к состоянию высокой работоспособности.

4. Наибольшая стабильность проявления функции, т. е. наименьшая вариативность результатов работы системы. Так, человек может наиболее точно по амплитуде или времени многократно воспроизводить то или иное движение при работе в оптимальном темпе. С отступлением от этого темпа вариативность движений возрастает.

5. Соответствие реакций работающей системы человека внешним воздействиям. Если условия, в которых находится система, не оптимальны, то ее реакции могут не соответствовать воздействиям (например, сильный сигнал вызывает слабую, т. е. парадоксальную реакцию, и наоборот). При оптимальных же условиях система проявляет высокую при-способительность и вместе с тем устойчивость, благодаря чему ее реакции в любой данный момент, оказываются соответствующими условиям.

6. При оптимальных условиях наблюдается наибольшая согласованность (например, синхронность) в работе компонентов системы.

Проблема функциональных состояний человека в труде, физиологии, психофизиологии, психологии, педагогике, различных областях медицины занимает в настоящее время, как и многие десятилетия тому назад, центральное место. Практические задачи военно-профессиональной, трудовой, спортивной и других видов деятельности, связанных с освоением космического пространства, глубин морей и океанов, управлением и контролем сложнейших технологических процессов, достижением рекордных спортивных результатов, т. е. все то, что относится к сферам человеческой деятельности в особых или экстремальных условиях, настоятельно требует поиска конструктивных решений проблем оценки, анализа и управления функциональными состояниями человека. О функциональных состояниях говорят, начиная с рассмотрения и анализа деятельности отдельной живой клетки и внутриклеточных структур и кончая сложными формами эмоциональных переживаний и даже характеристикой поведения на уровне коллектива, социума. И все же, несмотря на большой интерес к проблеме функциональных состояний со стороны исследователей, она до сих пор остается недостаточно разработанной. Не существует общепринятых определений основных понятий, которыми оперируют специалисты в области функциональных состояний (Данилова Н. Н., 1985). Неоднозначность трактовок, отсутствие общепринятых определений, понятий побуждают всесторонне рассмотреть их. Этого требует и постановка рассматриваемого аспекта, исходящая главным образом из тех позиций, что основополагающие закономерности в научном и практическом изучении стресса и средств его профилактики базируются на таком фундаментальном физиологическом понятии, как функциональное состояние человека.

Понятие «функциональное состояние» первоначально возникло и получило развитие в физиологии и использовалось преимущественно для характеристики деятельности отдельных органов, физиологических систем или организма в целом. Основным содержанием физиологических исследований в области функциональных состояний был анализ мобилизационных возможностей и энергетических затрат работающего организма. Затем физиологи начали использовать слово «состояние» для характеристики определенным образом организованных относительно устойчивых на том или ином отрезке времени взаимоотношений элементов (или компонентов) систем любой степени сложности (от нейрона до организма) и динамического взаимодействия этих систем со средой (Илюхина В. А., 1986). Однако необходимость изучения состояний работающего человека расширила рамки традиционного содержания этого понятия и сделала его также предметом психологического и психофизиологического анализа. В связи с этим задачи изучения взаимообусловленности функциональных состояний и эффективности выполнения деятельности, с позиций физиологии, психологии и психофизиологии, определения наиболее адекватных способов диагностики и понимания механизмов их регуляции, продиктованы нуждами самой практики.

Какое же конкретное содержание вкладывается современными исследователями в понятие «функциональное состояние»? Прежде чем ответить на этот вопрос, следует указать на то, что любое состояние, по существу, есть продукт включения субъекта в некоторую деятельность, в ходе которой оно формируется и активно преобразуется, оказывая при этом обратное влияние на успешность реализации последней. Недостаточное внимание к этому обстоятельству приводит к ненужному расширению трактовки понятия состояния, что затрудняет использование его в качестве приемлемого методологического инструмента. Так, С. А. Косилов и В. А. Душков (1971) пишут, что состояние - это сложное и многообразное, достаточно стойкое, но меняющееся психологическое явление, повышающее или понижающее жизнедеятельность в сложившейся ситуации. Такая формулировка, по нашему мнению, не отражает специфики анализируемого явления. Более адекватное определение может быть выработано на основе представления о системном характере сдвигов, развивающихся у человека в процессе целесообразной деятельности.

Состояние человека, с этой точки зрения, понимается как качественно своеобразный ответ функциональных систем разных уровней на внешние и внутренние воздействия, возникающие при выполнении значимой для человека деятельности. С позиций работы функциональных систем функциональное состояние рассматривает Е. П. Ильин (1930). Он пишет: «Состояние в самом широком смысле - это реакция функциональных систем и в целом организма на внешние и внутренние воздействия, направленная на сохранение целостности организма и обеспечение его жизнедеятельности в конкретных условиях обитания».

Иногда функциональное состояние рассматривают как формируемые реакции. Важным моментом при этом является наличие комплекса причин, определяющих специфичность состояния в конкретной ситуации. Наиболее удачным и приемлемым, с нашей точки зрения, является определение функционального состояния, данное В. П. Загрядским и З. К. Сулимо-Самуйлло, а также в Словаре физиологических терминов. Первые под функциональным состоянием организма понимают совокупность характеристик физиологических функций и психических качеств, которая обеспечивает эффективность выполнения человеком рабочих операций. Последний трактует функциональное состояние как интегральный комплекс наличных характеристик тех качеств и свойств организма, которые прямо или косвенно определяют деятельность человека. Примерно такое же определение функционального состояния дают В. И. Медведев и Л. Б. Леонова. Кроме того, в Словаре указывается, что функциональное состояние есть системный ответ организма, обеспечивающий его адекватность требованиям деятельности, поэтому главным содержанием функционального состояния является характер интеграции функций и, особенно, регулирующих механизмов. К этому следует добавить, что ключевым моментом, определяющим весь рисунок функционального состояния человека, его динамику и количественные характеристики, является структура деятельности, психологические процессы.

Положение о функциональной системе как системной реакции развивается в ряде работ Е. П. Ильина, В. П. Зинченко и др. При этом подчеркивается формирующий характер данной реакции в процессе деятельности. Таким образом, основу отношений функционального состояния и деятельности составляет двустороннее взаимное влияние. Кроме того, описывая функциональное состояние как системную реакцию, выделяют в качестве основных элементарных структур или звеньев системы функции и процессы разного уровня: биофизического, биохимического, физиологического, психологического и поведенческого. Выделение звеньев системы требует обязательного выявления совокупности отношений, которые и определяют появление тех новых свойств, которыми обладает система.

Во многих случаях функциональное состояние рассматривается как фон, на котором идут психические процессы, например процессы приема и переработки информации, принятия решения и формирования управляющих воздействий, т. е. реализуется та или иная конкретная деятельность. Однако, если рассматривать состояние как фон, обнаруживается, что его можно зарегистрировать или идентифицировать лишь как изменение, происходящее либо в свойствах, либо в структуре процессов, протекающих в психике, поведении и деятельности. Попытки идентификации функционального состояния с помощью так называемых объективных данных показывают, что используемые индикаторы не всегда адекватны целям исследования функционального состояния. Наблюдаемые реальные изменения в структуре и характере деятельности человека можно связать с изменением функционального состояния человека. Таким образом, функциональное состояние перестает быть просто фоном и становится существенной особенностью динамики реально наблюдаемых характеристик поведения и деятельности (Забродин Ю. М., 1983).

Согласно современным представлениям, ключевым звеном в структуре общего функционального состояния организма является функциональное состояние ЦНС, преимущественно головного мозга. Последнее рассматривается как результат взаимодействия неспецифической генерализованной активации, связанной с ретикулярной формацией, и нескольких локальных источников специфической активации (Данилова Н. Н., 1985). Среди последних выделяют «каналы» (Ильин Е. П., 1980), определяющие уровень произвольного внимания и восприятия (затылочные отделы правого полушария), понятийного мышления (лобно-височные отделы левого полушария), моторной активности (прецентральная зона коры), мотиваций и эмоций (гипоталамо-лимбико-ретикулярный комплекс).

Следовательно, среди наиболее широко используемых в физиологии определений понятия функционального состояния можно выделить два из них:

функциональное состояние человека и животных;

функциональное состояние систем, в том числе центральной нервной системы.

При рассмотрении содержания этих понятий видим, что в преимущественном большинстве случаев оно раскрывается через деятельность и поведение. Этот аспект проблемы соотношения состояния и деятельности является, по существу, узловым и до настоящего времени не решенным не столько в методическом плане, сколько в методологическом.

2.2. Регуляторы и уровни функционального состояния

Особое место при изучении функциональных состояний занимает проблема факторов, определяющих уровень и особенности функционального состояния. Н. Н. Данилова (1985) выделяет 5 групп явлений, регулирующих функциональные состояния.

1. Мотивация - то, ради чего выполняется конкретная деятельность. Чем интенсивнее, значимее мотивы, тем выше уровень функционального состояния.

2. Содержание самого труда, характер задания, степень его сложности. Это, по-видимому, наиболее важный регулятор функционального состояния. Сложность задания является главной детерминантой уровня активации нервной системы, на фоне которой осуществляется данная деятельность. При возрастании мотивации и заинтересованности наблюдается рост активации, что сказывается на выполнении легкого задания и совсем не влияет на эффективность служебной задачи.

3. Величина сенсорной нагрузки, которая может меняться от сенсорного перенасыщения, перегрузки до сенсорной депривации с крайним недостатком сенсорных воздействий.

4. Исходный фоновый уровень, сохраняющий след от предшествующей деятельности субъекта.

5. Индивидуальные особенности субъекта.

Кроме того, указывает автор, по-видимому, можно выделить группу регуляторов функционального состояния, которые не относятся к естественным: это фармакологические, электрические и другие воздействия на организм. Среди других, с нашей точки зрения, следует выделить группу регуляторов рефлексотерапевтического (игло-, электротерапия, точечный массаж) воздействия, гипноз, аутогенную тренировку, специально подобранный комплекс физических упражнений, оксигенобаротерапию, магнитотерапию.

Часто уровень функционального состояния отождествляется с понятием «уровень бодрствования». Трудность выделения функционального состояния как самостоятельного явления обусловлена тем, что о нем обычно судят косвенно, по поведенческим проявлениям, которым соответствуют разные уровни бодрствования: сон, дремота, спокойное бодрствование, активное бодрствование, напряжение.

В. Блок (1970) был первым, кто предложил отличать понятие «уровень активности» нервных центров или функциональное состояние от понятия «уровень бодрствования», которое рассматривается им как поведенческое проявление различных уровней функционального состояния. Рассматривая теоретически взаимоотношения между уровнем активности нервных центров и уровнем бодрствования, он допустил, что между сном и крайним возбуждением непрерывно происходят изменения уровня бодрствования, с которыми монотонно связаны изменения в уровне активности нервных центров. Максимальная эффективность деятельности соответствует оптимальному уровню бодрствования. Эмоциональные состояния в этом случае занимают крайнее по интенсивности место в шкале уровней бодрствования.

Определенное место соприкосновений этих уровней можно найти в вышеупомянутой идее В. Блока о том, что уровень активации нервных центров обусловливает уровень бодрствования. Б. В. Овчинников убежден, что функциональное состояние как психофизиологический феномен, организуемый и развивающийся в соответствии с внутренними механизмами, должно классифицироваться с учетом эндогенных, психофизиологических критериев. Среди показателей, отображающих «внутренний план» жизнедеятельности организма и психической жизни, важнейшими он считает общий уровень физиологической активности (напряженности) и доминирующую направленность («окраску») переживаний, принимая их за основу представления совокупности состояний в виде «пространственно-временного континуума», своеобразного «пространства состояний».

С учетом этих показателей Б. В. Овчинников строит двумерный классификатор функциональных состояний человека. Первым по порядку при переходе от сна к бодрствованию стоит состояние релаксации (пассивного отдыха, спокойной праздности). Для него характерны сниженная физиологическая активность и позитивная окраска переживаний. Релаксационное состояние обладает большой устойчивостью и является энергетическим антиподом стресса. Для удовлетворения насущных потребностей через промежуточное состояние готовности и врабатывания («раскачки») человек переходит к оптимальному рабочему состоянию функционального комфорта. Оно по своей сущности противоречиво. С одной стороны, оно способствует самоактуализации, дает возможность прочувствовать радость творчества, вкус борьбы и победы. С другой стороны, это состояние при дальнейшем своем развитии закономерно переходит в стресс.

Состояние стресса является очередным основным состоянием бодрствования. К главным его признакам относятся психологический дискомфорт, повышенная психическая и физиологическая активность. Закономерным исходом стресса является утомление. Переход к нему осуществляется через депрессивную фазу со снижением физиологической активности. Только на фоне утомления наблюдается истинное снижение работоспособности, обусловленное уменьшением резервов. Ограничение всех видов активности способствует их восстановлению. В связи с этим психологический дискомфорт уменьшается, и создаются предпосылки закономерного перехода к исходному состоянию бодрствования - релаксационному. Таким образом, цикл замыкается и после периода сна возобновляется снова. Впрочем возможно «проигрывание» цикла без фазы сна - до полного истощения резервов организма. Предложенная выше схема Б. В. Овчинникова удовлетворительно соотносится с основными фазами суточного ритма.

По нашему мнению, ритмическая деятельность функциональных состояний является закономерной и генетически запрограммированной. По выражению Ю. М. Забродина, одно из естественных движений функциональной системы во множестве состояний - это ритмы, собственные ритмы или «навязанные» извне, которые показывают, как часто и каким образом система возвращается в то или иное состояние.

Важно отметить, продолжает автор, что практически все параметры работы физиологических систем, психической активности и показатели эффективности деятельности обладают более или менее выраженной колебательной, ритмической характеристикой (собственно, именно благодаря этому можно выделять инвариантные связи и отношения в изучаемых явлениях). Это означает, что все они, меняясь во времени, многократно принимают (т. е. «проходят через») одни и те же значения параметров, иначе - повторяются. Цикличность лежит в основе функционирования живой материи, проявляясь на всех ее уровнях. Она может выступать в качестве одного из связующих звеньев многокомпонентной, неоднородной и зачастую противоречивой «архитектоники» функционального состояния. Главным содержанием функционального состояния, как указывалось ранее, является характер интеграции функций и особенно регулирующих механизмов. Поэтому следующим источником целостности состояний, помимо цикличности, является структурная целостность нервной системы и других систем организма.

И, наконец, последним связующим звеном целостности состояний является их доминантная природа, разработанная в учении А. А. Ухтомского о доминанте, где впервые были аргументированы представления о том, что нормальное отправление органа (например, нервного центра) в организме есть не предопределенное, раз и навсегда неизменное, качество данного органа, а функция от его состояния.

Функциональное состояние можно считать сложной системой, в которой осуществляется динамическое равновесие между двумя тенденциями. Первая представляет программу вегетативного обеспечения мотивационного поведения, вторая направлена на сохранение и восстановление нарушенного гомеостаза. В указанной двойственности отражается противоречивость адаптационных стратегий, связанная с самой сущностью живой материи, сохраняемой за счет непрерывного изменения и обновления. Возможны, конечно, и иные суждения относительно происхождения и механизмов регуляции функциональных состояний. Одним из них может быть личностный принцип регуляции состояний и деятельности. Согласно ему, формирование состояний обусловлено отношением человека к самому себе, окружающей действительности и собственной деятельности. Таким образом, конечные причины возникновения функциональных состояний необходимо искать внутри личности, в ее структуре и динамике.

Прогрессивные идеи о личностных механизмах саморегуляции состояний нашли отражение в учении А. А. Ухтомского о доминанте. Однако оно полностью не отражает всех аспектов личностных механизмов саморегуляции, их индивидуальное разнообразие и не учитывает иерархических структур личности. Ярким примером этого являются различные формы или виды предстартовых состояний у спортсменов в одних и тех же условиях соревновательной деятельности. Вторым суждением относительно механизмов регуляции функциональных состояний (особенно снижающих работоспособность) является возможность предупреждения их возникновения.

Анализ существующих подходов к этой проблеме позволяет дифференцировать следующие уровни изучения функциональных состояний человека и животных (цит. по Илюхиной В. А., 1986):

исследование состояний организма по комплексу поведенческих, психофизиологических и биохимических показателей его системных функций;

исследование состояний мозга, соотносимых с уровнями бодрствования организма, организацией целенаправленного поведения, обеспечением и поддержанием нормальных и патологических реакций организма;

исследование состояний структур мозга и межструктурных взаимоотношений как основы для формирования определенных интракортикальных, внутриподкорковых и корково-подкорковых связей, координирующих состояния целого мозга;

исследование состояний зон мозговых структур и их физиологической активности как звеньев мозговых систем обеспечения конкретных видов психической и двигательной деятельности;

определение состояний клеточных элементов нейронов и глиальных клеток.

2.3. Психофизиологический подход к изучению функциональных состояний

Психофизиологический подход к изучению функциональных состояний, как известно, предусматривает изучение функциональных состояний человека по параметрам деятельности, в том числе работоспособности, с учетом ее эффективности (по показателям точности выполнения задания, стабильности, помехоустойчивости, выносливости и т. д.). С точки зрения психофизиологической оценки функциональных состояний, это причинно обусловленное явление, реакция не отдельной системы или органа, а личности в целом. При этом, если рассматривать человека как сложную систему, обладающую способностью экстремальной самоорганизации, динамически и адекватно приспосабливающуюся к изменению внешней и внутренней сред, то и состояние человека следует понимать как системную реакцию.

Для исследования состояний организма человека психофизиология использует широкий спектр методик изучения сердечно-сосудистых, дыхательных, кожно-гальванических реакций и других вегетативных проявлений. Как показывают многочисленные исследования, проста и надежна оценка функционального состояния организма и ЦНС по времени простой сенсомоторной реакции.

В рамках психофизиологического подхода решаются общие и частные задачи изучения функциональных состояний человека преимущественно на поведенческом уровне. Так, на основе изучения поведенческих реакций были дифференцированы уровни бодрствования в виде непрерывного ряда: от комы до сверхвозбуждения. При этом уровни бодрствования рассматривались в качестве функций нервной системы (Илюхина В. А., 1986). Однако уровни бодрствовавания, с нашей точки зрения, нельзя сводить только к функциям нервной системы. Надо учитывать весь комплекс наличных характеристик функций и систем организма, прямо или косвенно обусловливающих эту деятельность. Другими словами, каждый уровень бодрствования, как и функциональное состояние на данный момент, следует рассматривать в виде совокупности показателей физиологических функций и психофизиологических качеств, обеспечивающих эффективное выполнение этой деятельности с обязательным учетом внешней среды, т. е. условий, в которых протекает эта деятельность. Подобная детализация должна учитывать качественную неоднородность возникающих состояний. Упорядочить эти состояния можно путем построения развернутой иерархии функциональных состояний. Многоуровневость функционального состояния как системной реакции позволит разработать диагностические, профилактические и регулирующие средства.

Функциональное состояние зависит от вида деятельности и определяет ее. В целом функциональное состояние организма проявляется через вегетативную (энергетический, или обеспечивающий, уровень функционирования), соматическую или мышечную (исполнительский уровень функционирования) и психофизиологическую (управляющий уровень функционирования) сферы деятельности (Баландин В. И. с соавт., 1986). При этом уровень вегетативной активации, т. е. энергетической сферы деятельности, отражает так называемую физиологическую цену деятельности, степень расходования функциональных резервов.

Интересен, с нашей точки зрения, вопрос взаимосвязи (функциональных состояний с работе - и боеспособностью. Последнее имеет очень важное значение для военнослужащих. Особенно в плане так называемых запрещенных функциональных состояний, сопровождающихся динамическим рассогласованием функций, имеющим место в экстремальных условиях деятельности. В этом плане боеспособность и работоспособность должны рассматриваться не только как личностный потенциал, но и как потенциал функционального состояния (Загрядский В. П., 1972). Уровень последнего может считаться критерием работоспособности, но критерием подвижным. Так, одно и то же функциональное состояние может обеспечить успешность одной деятельности и оказаться неадекватным для другой.

Предметом дискуссии является также вопрос о возможности или невозможности выделения общих показателей функционального состояния ЦНС или показателей центрального тонуса, или только показателей состояния отдельных нервных образований. Классическая физиология рассматривает в качестве наиболее общих параметров функционального состояния показатели основных свойств нервной системы - возбудимость, реактивность, лабильность или неустойчивость и их соотношения. Каждый из перечисленных показателей может быть, в свою очередь, представлен совокупностью более частных показателей, изучение которых осуществляется в условиях сочетания методов раздражения с регистрацией поведенческих, условно-рефлекторных и, в последнее десятилетие, электрографических реакций.

2.4. Диагностика и прогнозирование функциональных состояний

Учитывая вышесказанное, следует остановиться на методических вопросах диагностики и прогнозирования функциональных состояний человека. Большинство авторов, соотнося полученные результаты между собой, для оценки функциональных состояний используют три типа методов: физиологические, поведенческие и субъективные. К этим методам обычно добавляются показатели работоспособности, получаемые путем прямых профессиографических измерений, либо с помощью экспертных оценок. Физиологические методы рассматриваются многими исследователями в качестве базовых. Они в большинстве случаев позволяют раздвинуть рамки условно-рефлекторных и поведенческих подходов в изучении функциональных состояний, а также подойти к исследованию количественных показателей состояний различных функциональных систем (Илюхина В. А., 1986).

Среди огромного количества физиологических методик оценки функционального состояния человека все чаще используется электроэнцефалография (ЭЭГ). По пространственно-временной организации биоэлектрической активности в диапазоне ЭЭГ определяют изменения состояния мозга в соотношении с протеканием того или иного вида приспособительной деятельности. Однако, как показывает накопленный опыт, ЭЭГ адекватна анализу изменений функционального состояния головного мозга в течение секунд и десятков секунд. Анализ больших массивов данных ЭЭГ (регистрация их в течение часов, дней, месяцев) с учетом ее пространственной организации в условиях многоканальной регистрации, как правило, осуществляется путем усреднения результатов и сопряжен с большими трудностями даже при использовании ЭВМ. Кроме того, как справедливо замечает В. А. Илюхина (1986), нельзя не отметить ограничения информативной значимости ЭЭГ в оценке функционального состояния ЦНС. В исследованиях на человеке до настоящего времени не обнаружено сходства динамики биопотенциалов головного мозга (в диапазоне ЭЭГ) в существенно различающихся ситуациях. Это прежде всего относится к широко распространенному (особенно в неврологической клинике) типу ЭЭГ, т. е. низковольтной, дезорганизованной, полиморфной электроэнцефалограмме, которая с одинаковой вероятностью может регистрироваться и при повышении, и при снижении уровня активации головного мозга. Аналогичные результаты получены и нами при регистрации низковольтной ЭЭГ у одних и тех же испытуемых как в состоянии относительного покоя, так и в предстартовом состоянии. По нашему мнению, это может указывать на неспецифичность динамики биопотенциалов как показателя функционального состояния головного мозга.

Более тонким индикатором функциональных состояний ЦНС являются вызванные потенциалы, импульсная активность нейронов и сверхмедленные физиологические процессы. В целом очевидно, что динамика биоэлектрической активности в диапазоне ЭЭГ, вызванные потенциалы, импульсная активность нейронов и сверхмедленные процессы имеют взаимодополняющее значение для характеристики функциональных состояний головного мозга, его образований и отдельных элементов (Бехтерева Н. П., 1980).

Учитывая важную роль симпатоадреналовой и гипофиз-адреналовой систем в механизмах стрессорных реакций при оценке функциональных состояний, наряду с физиологическими, применяются и биохимические методы. В качестве типичных корреляторов повышенной напряженности и стресса обычно является увеличение содержания в крови и моче работающего человека 17-оксикортикостероидов, «гормонов стресса» - адреналина и норадреналина.

Поведенческие методики исследования функциональных состояний предусматривают использование коротких тестовых испытаний, характеризующих эффективность различных психических процессов, В этом случае проблема оценки функционального состояния выступает как типичная психометрическая задача: описать и количественно оценить происшедшие под влиянием определенных причин сдвиги исследуемых психических процессов. Основными показателями выполнения психометрических тестов являются успешность и скорость выполнения заданий.

Результативность оценки функциональных состояний значительно возрастает при использовании, наряду с поведенческими методиками, методик субъективной оценки. Перспективность применения субъективных методик в диагностических целях объясняется многообразием проявлений симптоматики различных состояний во внутренней жизни индивида - от хорошо знакомого каждому комплекса ощущений усталости до специфических изменений самоафферентации, возникающих в необычных условиях деятельности. Подтверждая истину этих положений, С. Г. Геллерштейн писал, что субъективные проявления есть не что иное, как отражение состояния объективных процессов в сознании или ощущениях самого человека.

Субъективные методики объединены в два основных методических направления: метод опроса (опросник) и метод шкалирования субъективных переживаний.

Среди поведенческих и субъективных методик оценки функциональных состояний наиболее часто применяют методики самооценки состояний по В. А. Доскину, Спилбергеру-Ханину и др. С помощью простейших методик исследования памяти, внимания и мышления оценивается «интеллектуальный компонент функционального состояния». В исследованиях по определению функционального состояния довольно часто учитывается и сенсомоторный компонент. Приведенный выше краткий анализ использования физиологических, биохимических, поведенческих и субъективных методик для оценки функционального состояния показывает, что использование одной из них в отдельности не дает полной и всесторонней информации. Преодолеть этот недостаток можно только путем использования комплексных методов диагностики. При этом для оценки функциональных состояний рекомендуют использование интегральных оценок, коэффициентов или критериев работоспособности, которые учитывают изменение как психофизиологических параметров, так и прямых показателей эффективности деятельности.

Проблема оценки функциональных состояний тесно связана с проблемой их прогнозирования, а правильный прогноз, очевидно, является необходимым условием эффективности упреждающих воздействий. Такое положение, на наш взгляд, можно в полной мере отнести к рассматриваемой в данной работе проблеме, т. е. к психофизиологическому обеспечению стрессустойчивости в экстремальных условиях.

«Знать, чтобы предвидеть. Предвидеть, чтобы действовать», - так сформулировал тесную связь планирования и прогнозирования французский философ XIX столетия Огюст Конт.

Перефразируя О. Конта, можно сказать так: «Хорошо знать исходное функциональное состояние, чтобы лучше предвидеть. Лучше предвидеть для того, чтобы правильно действовать», - ибо возможность оперативного предсказания последующего состояния обусловлена его закономерной связью с предшествующим состоянием. При этом медицинский или медико-биологический прогноз не является окончательной рекомендацией или выбором, это только одна из многовариантных, научно обоснованных оценок. В настоящее время возможности прогнозирования в медицине и физиологии существенно возросли в связи с использованием современной вычислительной техники и математических методов.

Однако для получения объективных результатов прогнозирования необходимо выбрать методики, наиболее соответствующие объекту прогноза. Прогнозирование функционального состояния, надежности и эффективности профессиональной деятельности, как и оценка функционального состояния, о которой говорилось выше, не может быть достигнуто применением одной какой-либо методики. Использование нескольких методик прогнозирования существенно повышает достоверность прогнозов. Только комплексные методы могут решить проблемы прогнозирования в медицине и физиологии. Кроме того, достоверность прогнозов значительно возрастает при исследовании взаимосвязи отдельных компонентов функционального состояния с уровнем работоспособности или эффективности деятельности. Так, показана важная роль исходного уровня самооценки для правильного понимания закономерностей реагирования человека в стрессовых ситуациях (Пейсахов Н. М., 1984); высокая степень связи уровня реактивной тревожности оператора перед работой с эффективностью его деятельности в режиме экстремальной информационной нагрузки (Попов С. Е., 1983), а также у летного состава корабельной авиации с условиями их профессиональной деятельности (Михайленко А. А. с соавт., 1990), прогностичность показателей интеллектуальной сферы, в частности, кратковременной памяти, внимания, мышления, скорости переработки информации, показателей сенсомоторики, типа ВНД в эффективности военно-профессиональной и спортивной деятельности (Егоров А. С., Загрядский В. П., 1973). Все это позволяет сделать вывод о том, что для достоверного прогнозирования любой профессиональной деятельности по исходному функциональному состоянию необходима комплексная его оценка с учетом всех без исключения компонентов.

Таким образом, индивидуальное и групповое прогнозирование эффективности деятельности по исходному функциональному состоянию является комплексной психофизиологической и медико-биологической проблемой. Наглядным примером индивидуального и группового прогнозирования по исходному функциональному состоянию является прогнозирование спортивных результатов в зависимости от форм предстартового состояния спортсмена или спортивной команды. Так, повышению спортивных результатов способствует состояние готовности - умеренное эмоциональное возбуждение. Состояние стартовой лихорадки - резко выраженное возбуждение способствует как повышению, так и понижению спортивных результатов, а стартовая апатия - угнетение и депрессия - ведет к снижению спортивных результатов.

Анализ рассмотренных выше положений показывает, что существует реальная возможность прогнозирования последующей деятельности по исходному функциональному состоянию. Вместе с тем при решении практических задач диагностики и прогноза функциональных состояний нельзя забывать о нелинейной природе связей между различными функциями и свойствами системы психики (Забродин Ю. М., 1983).

Функциональное состояние как объект диагностики и прогнозирования должно рассматриваться в качестве иерархической системы. К высшему уровню относится субъективный компонент, отражающий личностное отношение человека к самому себе и окружающему. На втором и третьем местах находятся соответственно интеллектуальный и сенсомоторный компоненты, характеризующие наличный уровень способностей индивида к деятельности. Наконец, четвертое место в иерархии занимает физиологический компонент, информирующий о функциональных резервах и «цене» предстоящей деятельности.

Таким образом, вероятность прогнозов, приближающихся к достоверным, может быть при комплексной оценке исходного функционального состояния и правильном соотношении его со структурой предстоящей деятельности. В связи с вышеизложенным о возможности прогнозирования функциональных (стрессовых) состояний, нами высказана гипотеза о том, что интимные механизмы психофизиологического обеспечения стрессустойчивости и прогностические признаки его зависят от исходного функционального состояния организма и заложены в нем.